防守时站在对手与球之间,防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同,对手持球在外围,一般是以伸臂能触及到球为宜,多采用斜步防守,前脚同侧的手臂向斜上方伸出,另一臂侧伸,以便向侧移动,阻止对手突破。
1、很高兴为你回答问题, 我就是经常在正规比赛中防守比我高大的人。所以都防出心得了。
2、压低重心紧贴防守。因为高的人一般速度很慢,你只要压住他运球或传球路线,他就只有射球这一条路。但是注意防守者脚不能乱动。不乱动他撞你,是他带球撞人。
3、当今世界篮球水平*的联赛是美国篮球职业联盟(NBA)比赛。代表中国的水平*的联赛是中国职业篮球联赛(CBA)比赛。
4、在对方进行面框攻击时,可以尝试在对手扬手之前将球拍落。对手如果选择勾手等进攻方式,应尽量举高双臂封住对方视野。总的来说不论进攻还是防守技巧都需要多学多练,平时可以上网看看视频进行学习,然后去球场自己练练。
5、学会用你的身体,举个例子,德隆爆小布、保罗,这就是*的证明。
6、每次练到你两腿不能动为止。 说点内线防守技巧 如俺的一些技战术贴中所说的,俺是防守起家的,进攻上专攻内线,而俺的身高只有175CM,体重60KG,身高不占优,体重平平,属于篮球场中内线的小个子。
1、打篮球防守方法一 第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了。
2、对手有几种突破方式,直接加速,改变方向,传球。直接加速是*的方法。只要第一步的脚步卡住了,对手的进攻线就会被堵住。没有必要采取额外的行动。因此,常规的滑步训练似乎毫无用处,但其实这只是防守的根本。
3、打篮球防守的基本动作:压力重心,双手张开,双脚马步;这样做可以稳定自身的重心,不被进攻者轻易突破。
4、当达到下述状态时,防守队员就已建立了合法防守位置。(1)他正面对对手,并且 (2)双脚以正常的跨立姿势着地。两脚之间的距离一般与其身高成正比。合法防守位置垂直伸展到他的上空9圆柱体0。
另一种就是碎步,身体仍旧保持正确的防守姿势,两脚原地上下不停的交替以小步跳动,或者让篮球在地上慢速滚动,然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。
防守的时候,我们必须遵循一个原则: 把对手挤出篮筐。挤压的时候,你不能用手推,但是你可以用前臂放低身体(像相扑选手一样)来站稳。在这个时候,对手只能做钩球,转身和跳投。这个时候,你必须记住要紧贴身体。
保持距离 在防守的时候,要始终保持距离。过分贴近对手会使你容易被晃过去,而离得太远则会让对手有更好的投篮或传球机会。注意眼神 观察对手的眼神,因为眼睛通常会展示出对方下一步计划的提示。
第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则想防别人,对方一个变向,就直接滑倒了。第二:防守时,重心一定要放低,因为重心低了,人就变得稳,这样在对方变向时,不容易失去重心,也能够更快的跟上他的脚步。
1、这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。
2、运球重心高的话,简单来说球从地板到回到你手上的时间会增长,这样就给了防守者更多偷你的球的机会。所以要降低运球的重心。
3、尽量压低上身,一手运球另一手保护,眼睛注意对方行动,以便及时作出反应,另外运球不要超过腰部。压低重心向前冲的时候,腰弯些,带球一定要用力,可以让它在手上停的时间久点。