关于跳高运动,你有什么训练心得?
1、全部的想像训练都一定是获得成功的工艺姿势，同时还要让运动员觉得这类训练对自身确实有协助。成绩的肯定 对好的考试成绩开展肯定，是运动员对自身分数的一种简洁明了而充分的表述。
跳高的训练 ***
半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等。
协调训练：跳高需要身体各部位的协调配合，包括力量、灵敏度和耐力等，因此平时要进行协调性练习，如蹦床、空翻、射击和敏捷性训练等，提高全身协调能力。
爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要 *** 是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。
跳高训练 *** ：半蹲跳法、抬脚尖法、脚尖跳法、纵跳法等等。半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。
技术训练 在教学和训练中反复进行，技术训练中应包括学习掌握跳高的基本技术和一些主要环节的动作，但应侧重于进一步改进技术细节，不断完善整个技术的节秦，提高技术水平。
学习 *** (一) 学习和掌握起跳技术 地蹬摆练习 站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。
怎么练跳高弹跳力
1、第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
2、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。
3、跳高需要运动员具备较强的腿部力量，因此可以通过做腿部力量训练来提高弹跳力。例如，可以做深蹲、单腿蹲、腿举等训练，每周进行2-3次，每次30分钟左右。
4、蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些 *** 。 第一种 *** ，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。
5、提高弹跳力的六种训练 *** 第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
6、「提升弹跳能力的增强式训练动作(plyometric drills)」： 以下就其下集图解和网友分享 这是采用所谓增强式训练 *** (plyometric drills)，图求提升弹跳爆发力的动作。
跳高很考验力量,运动员是怎么训练的?
可以进行仰卧起坐、俯卧挺身以及负重俯卧挺身等，来提高腰腹部位的力量，在平时训练时，还需要不断跳跃栏架来训练，采用跳下以及跳上的 *** 练习，效果非常显著且简单易行。
有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。前者的训练 *** 有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等；后者的训练 *** 有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm，负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。
爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要 *** 是进行中等重量的负重练习，如负重提抬脚尖、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。
跳高很考验力量，运动员是怎么训练的？快速力气操练 快速力气是以人体在最短时刻发挥肌肉力气的能力为基本特征。快速力气包含有起动力、爆发力和反应力。其间爆发力和反应力对跳高成绩起决定性作用。
专项快速力量练习主要由一些带助跑的单腿跳跃动作所组成，以发展跳高运动员的快速起跳能力。助跑起跳摸高 6-8步直线或弧线助跑，以起跳腿起跳，用异侧手臂或头触悬挂在空中的物体。
足球运动员跳得高还是橄榄球运动员跳得高
1、弹跳力足球球员普遍比篮球球员更弱些。足球球员更注重速度素质，除了前锋需要头球射门，对弹跳要求很高，但是其它位置的球员弹跳素质要求不高。
2、篮球运动员的身高一般都较高，且拥有较长的四肢，因为跑、跳的关系，小腿细长，跟腱突出，上肢力量较强，适应对抗。
3、一些跳跃能力很强的职业选手包括篮球运动员、排球运动员、田径运动员、跳水运动员等。一些跑得快的动物包括猎豹、马、美洲狮等。一些跑得快的职业选手包括短跑运动员、足球运动员、橄榄球运动员、橄榄球运动员等。
对于跳高运动比赛前该怎样训练?
1、爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要 *** 是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。
2、赛前训练对完善运动员技术、稳定赛前心理，完成预定目标有着十分重要的意义。赛前训练的时间一般为6~8周，训练内容主要有完善技术训练、体能储备训练、赛前心理训练等。赛前训练分为两个周期，分别为3~4周。
3、肩部的热身。在跳高之前进行肩部环绕动作。身体直立，双腿分开略比肩宽，双腿微屈，手放在胯骨上。上身正直，利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧。然后顺时针逆时针环绕各10圈。背部的热身。
4、落地前两小腿积极上甩，动作自然放松。 此练习开始可以不用横杆，动作熟练后再用橡皮筋、横杆。另外，为了增加腾加高度，可站在低跳箱或起跳板上进行。
5、跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四个方面。身体训练 身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。
6、跳绳可以提升小腿肌肉的力量和爆发等，可以帮助你跳的更高。训练后一定要拉伸、放松到位因为如果不做这些可能会影响长高，好的柔韧性也可以让你提高跳高成绩。