1、防守时不让对传球是难以做到的,但重点要防其向篮下传球。赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球向和出球点。
防守过程中始终要伺机抢、打对的球,给持球队员施加压。
学习他人防守 高水平比赛时可以看到队员在防守的时候很积极,而且防守的强度很高,应该好好学习,看看他们是如何去防守的。虽然不能练就他们那种技术,但是至少是有帮助的。
首先明确一点,防守是一项累活的工作,在赛场上要保持积极的状态去做好防守工作真的不容易,但如果自己发起斗志,下决心要做好防守工作,其实也不难,关键是你的意识和体力。体力问题,我就不讨论了,需要自己不断的加强。
防守的*效果是降低对手的命中率,并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近,可以以更理想的位置获得篮板。
1、防突破的技巧。防守不是靠手,而是靠脚步,脚步是成为一个好的防守者的关键!我打了几年篮球,发现大多数运动员防守的方式都不对,也就是说,当对手突破时,他们不是用脚先阻挡,而是用手先拉。
2、要看对方的进攻类型,如果是速度型,就放他一步,把手挡在他脸前,让他投篮:如果是速度不比你快的,就不停地用身体接触,对抗,百试百灵,这样对方很容易失误。
3、第一步,要训练自己的反应能力,防守更多是一种后发制人的招式,因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步,练习自己的横向移动能力。
4、在防守时,不要主动去接触对方身体,一旦接触了就会吹罚你犯规的。另外要注意对方三步上篮时,你在篮下不要动,对方撞倒你了就是带球撞人了。不吃假动作。
5、每次练到你两腿不能动为止。 说点内线防守技巧 如俺的一些技战术贴中所说的,俺是防守起家的,进攻上专攻内线,而俺的身高只有175CM,体重60KG,身高不占优,体重平平,属于篮球场中内线的小个子。
1、防守球员*要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。
2、(4)以少防多时要沉着冷静,重点保护篮下,延缓对方投篮时间,伺机抢断。(5)积极利用假动作,干扰和迷惑对手,或设法让球控制在技能相对较差的进攻队员手中,造成其失误。
3、充分伸展手臂和身体,用前臂、手腕和手指玩耍。你的动作应该短促有力。防守没有带球的球员时在没有球的情况下,防守和接球是防守对手的首要任务。我们必须在对手接到球之前开始防守。
4、解读变化多端的防守方式--联防:联防,顾名思义,乃联合防守之意。
5、运用时机:当进攻队员运球突破到前场时,防守队员位于罚球线附近准备阻拦其投篮时,可果断运用。 提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。
6、第一步:知道规则。一个游戏规则的透彻了解,要成为一名*的篮球运动员是至关重要的,事实上,没有这样的理解,可以花费球队一场比赛。