李小龙如何强身健体(跑步*谈李小龙)
李小龙如何强身健体(跑步*谈李小龙)
1、李小龙经常把跑的锻炼与固定自行车蹬踏做交替进行，据米托.乌耶哈拉讲，“李小龙一般在45分钟内完成10英里（约109公里）的蹬踏自行车锻炼，直到汗水在其下方的地面滴注成一个个的小坑。
1、个人客观地说，51年人生的迈克尔杰克逊，他拥有比李小龙多出整整19年的时间，他生活在一个更和平、更色彩、更时尚、更权威的时代。
2、未曾评价过，不过应该喜欢他。MJ家有李小龙的塑像。
3、杜伟德，其实迈克尔杰克逊一直都非常的喜欢中国功夫，也很崇拜李小龙，当时杜德伟正在化妆间准备拍摄将近的戏份。汪明荃，其实她当时也是一位非常红的明星，不仅唱歌好听演技也非常的不错，当时的名气也非常高，这张图是在清水湾电视城所留下的合照。
4、基本赞同莲思雪的只是有听说MJ很喜欢李小龙的电影，以前在Neverland收藏了一尊李小龙的塑像，不喜欢就不会收藏啦，另外他还收藏了一些漫画英雄，比如超人，这些塑像，估计李小龙在老迈心里就跟他喜欢的漫画英雄一个地位。
5、是的，他自己说的。现在的人可能不了解，李小龙当年在美国及世界的影响力是空前的。
6、英国传媒协会特为李小龙颁发“传奇大奖”。《时代杂志》评为“二十世纪的英雄与偶像”，是*入选的华人。美国演艺同业公会“终身成就奖”。美国电视台vhl选出历史上200个最伟大的流行文化偶像，李小龙名列其中。中国电影走向世界杰出贡献奖”。
李小龙的锻炼持之以恒，无论天气如何，他每天都会长跑3至8公里。他的跑步过程是有序的：开始以慢跑热身，接着是中速跑，最后是全速冲刺。这样的训练使得他的手脚充满力量，风驰电掣。 他的训练强度巨大，有时会骑自行车45分钟，直到大汗淋漓。
关于这件事……我看过李小龙的有关资料。李小龙说过，没有过人的心肺功能，有再壮的肌肉也没用，在健身房里练3分钟，就会猝死。所以，李小龙很注重心肺功能的锻炼。他还有跳绳等锻炼心肺功能的运动。
每天早上10公里（快跑，慢跑，加冲刺），跳绳半小时，快速骑单车半小时，仰卧起坐15分钟，用拳头做俯卧撑，这些是早上的常规项目。没事打打木人桩，沙袋，也会在健身房里练肌肉。反应训练用速度球，和电击训练。
对武学的精进。李小龙对武学的嗜好，使他逢难必进，渴求习得多门派武术，他不得不和别人挑战，为了获得更多的机会，他就要不断给自己充电，增强实力。他满脑子一根经就是不服输。武术不断精进，越来越自信。李小龙（1940年11月27日－1973年7月20日），本名李振藩，男，出生于美国加利福尼亚州旧金山。
李小龙使用活动软头型靶进行练习。（软的物体使人没有压力，不会担心受伤，能使神经更多的募集纤维参于击打，提高精确度）拳法先开始对空气打击练习，然后对纸靶练习，最后用拳击垫练习。敏觉性与洞察力练习。
李小龙的童年和少年是在香港度过的，由于他幼时身体非常瘦弱。他父亲为了让他的体魄强壮，在他7岁时便教其练习太极拳。李小龙在13岁时跟随名师叶问系统地学习了咏春拳，并在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。
腹肌练习 传统武术，很喜欢把发劲的方法加上一层神秘面纱，什么腰马合全身力量集于一点等等。但其实说穿了，就只是看格斗家能否擅于运用腰腹的力量，李小龙深明此理，所以在多项训练中，腰腹部分占的比例最多。
他通过轻重量快速运动来提高速度，例如使用两个小号哑铃进行快速出拳练习。 同时，他也通过大重量低次数的训练来增强*力量，这种方法可以迅速提高力量，同时避免肌肉体积过大。 举重运动员通常采用每组次数不大于3次的大重量训练，如果不想肌肉过大，每组次数不要超过4次。
李小龙的肌肉类型主要是白肌纤维，这种纤维主导速度和力量。为了达到这种效果，他主要进行速度和爆发力的练习。一方面，他通过轻重量快速运动来提高速度，例如使用两个小号哑铃进行快速出拳练习。另一方面，他通过大重量低次数的训练来提高*力量，这种训练方法可以迅速提高力量，同时不会使肌肉体积过大。
