国羽队医出诊 推荐几个足底筋膜炎的治疗方法(男单羽毛球足底受伤)
国羽队医出诊 推荐几个足底筋膜炎的治疗方法(男单羽毛球足底受伤)
采用物理治疗、短波、超声等。对于病程较久的队员，可以用冲击波治疗。运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟至15分钟。对于痛点比较集中的患者，采用火针配合拔罐效果很好。这种治疗方法局部反应较大，需根据患者情况进行治疗，且需要专业人员操作。
1、如患有足底脂肪垫炎，治疗方法如下：如果症状比较明显，要减少行走时间，适当散步、慢跑，避免进行弹跳过大的运动，如羽毛球；给予局部物理因子治疗，包括中频、超声波、超短波，可进入深部组织，效果更好；使用鞋垫保护足底脂肪垫，减少受累的时间和力量；在治疗师指导下进行跟腱的牵拉。
2、跟骨脂肪垫炎症的话，可以平时保养结合治疗，平时避免长时间站立，行走，自己多按摩，热敷措施，再者疼痛期间一定需要休息，可按摩，外敷中药膏药，内服药物等治疗，才能好转。而现在如果明星疼痛，建议你通过复查。
3、由于脚跟痛势剧烈，而且病程较长，因此预防和及早治疗本病就显得更加重要。预防措施是：注意在运动时，应以前脚掌先落地，不要先用脚跟落地，尽量避免脚跟被硬物摁着。
4、脚后跟疼一般较常见的病因包括脚后跟的足底骨刺以及筋膜垫炎、脂肪垫炎等。下地活动活动量过大时疼痛明显加重，休息后可以减轻。
由于运动中脚底出汗，足部潮湿，足底表皮软化，脚掌长时间着力和摩擦，就促使局部组织液渗出而形成了足泡。这些渗出的组织液就是水泡，它在表皮与皮下组织分离形成的间隙中，水泡的表层是皮肤的外层，水泡的内层是皮下组织。因长时间的摩擦，它局部是红肿的，挤压它有刺痛和剧痛。水泡的产生分为两个阶段。
鞋底太硬，减震差。羽毛球很多急停急转的动作，脚跟鞋的摩擦非常多，鞋底太硬，吸震性不好，脚生生地磨，可不得有水泡么。如果你买的是羽毛球鞋中超轻系列（我穿过yy、美津浓），超轻因为要把重量做小，所以鞋底相对也薄，打2小时脚掌也会磨得生疼。
只能用针挑破了，要注意消毒防止感染。另外换双加厚底的毛巾袜。起水泡说明你的鞋的包裹性不是很好，脚在鞋里有些打晃，检查鞋垫，可以试着系鞋带的时候从前面一点一点紧到上面，再系上。
选择一双适宜的鞋。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋如果过紧，上网、起动时对足底的挤压就大；鞋过于松垮，运动中足与鞋的摩擦机会就多。鞋子太紧或太松，都可能导致足底起水泡，因此运动中穿一双适宜的运动鞋、减少脚部摩擦的机会是非常重要的。
当双侧腿长不等时，双腿用力不均匀，鞋底的磨损程度就不一样。如果是髋关节有问题，就会导致双侧稳定控制不足，走路时屁股拖着腿走路，一只脚踩一只脚拖，拖的那一边磨损也会比较大。
高足弓的人，建议选择减震性能比较好，鞋底弹性比较好的鞋。因为高足弓的脚受力的部位是足弓，如果鞋可以减震会减少对脚的伤害。如果考虑防滑，慢跑鞋一般选用带沟槽或整体是梯形的底，耐磨，穿着比较安全。如果给老年人买慢跑鞋，鞋底不能太薄，太薄的鞋底会硌脚，穿着不舒服。
买也行，不买也行，这要看你需要吗。不过一周一两次算常打的了，买一下要用也方便。
建议买，而且尽量买*，舒服的合脚的，轻的软的；200左右的足够了；体育运动不比别的，尽量钻则专业装备，尤其是鞋子，好的运动鞋可以减轻足弓受力、提高脚踝稳定，避免膝关节负荷过大，对关节肌肉都有一定保护作用。
减震、耐磨减震一般是靠鞋垫来解决，专业的羽毛球鞋都带有鞋垫（颗粒状的凸起，类似钉子鞋的鞋底）。制鞋公司也会在鞋底上下功夫，脚掌、脚跟处增加带有弹性的材料，中间足弓处使用硬质弹性材料，实现原理与鞋垫相同。羽毛球鞋的耐磨主要有两个部位：脚掌和左脚（右手习惯）内侧。脚掌不用说了。
