可以考虑以下几种打法:被动的,迅速后退,背身反手回球。不过这个技术动作要求过高,一般球友都不能完成。因此我给你介绍几种主动的方法。
这套***5运动空间节目播出的羽毛球专家把脉是一套编排新颖的视频教学资料,比较适合业余羽毛球爱好者尤其是能解决没经过正规培训而又有一定球龄的爱好者的一些顽疾,该教程由天王赵剑华和*女教练肖杰主教。
初学者如果想从非常基础的学的话可以考虑看肖杰的《学打羽毛球》。如果业余想学习更实用的业余打法可以学习李在福的《追球》《论球》,已经有基础需要点播的话可以看《专家把脉》。
《羽毛球教程》共45集,从选羽毛球、选场地到高手技巧。内容很多。
《李玲蔚羽毛球入门》在百度、搜狗上都能下载,而《羽毛球技巧图解》是北京体育大学出版的,主编是彭美丽。这两个资料是非常经典的羽毛球入门教材,讲解直观,而且容易找到。通过学习,你可以了解到羽毛球都有哪些基本技术以及这些技术的基本动作结构。
不错,你可以看看,针对打羽毛球不同的技术要领,都有分析说明 国外的教程李在福的《追球》教的不错,很实用。还有拉斯姆森的教程也不错。以上视频youku都可以搜索到。羽毛球没有速成,需要很好身体素质和协调性。
1、本片由羽坛天王赵剑华和前国家女队队员、国际羽联世界羽毛球培训中心主教练、首都体育学院羽毛球运动学教授肖杰两位大师坐镇球场,通过专业示范、细心讲解和多角度演示,专门针对羽毛球运动爱好者实战中的问题和疑惑,进行一对一地把脉诊断,并量身定做一个提高实战技能的运动处方。
2、以下是羽毛球步法的基本入门指南,适合新手学习。内容来源于肖杰老师的《学打羽毛球》课程,B站视频链接为:【上古教学视频】肖杰:学打羽毛球(45集全)_哔哩哔哩_bilibili。每个动作都有详细的Gif演示,记得学习后点赞和收藏哦,记得标注原出处。步法训练从中心位置出发,分为六个点位。
3、在线看的话我这边普遍优酷的比较快不会卡,http://这是陈伟华的羽毛球教学视频全集。
4、十分推荐的网站:目前国内*的羽毛球专业网站是:(天天羽毛球)里面有天羽视频栏目,包含了很多羽毛球技术的文字讲解和视频讲解。
5、肖杰的《学打羽毛球》,你初学的话,我强烈建议先看这个,因为讲解比较详细。我个人认为是最详细的*的入门级教材。初学者应该反复观看。2李玲蔚教学视频。教学内容比较浓缩。你有一定基础,或快速浏览时可看。肖杰和赵剑华《专家把脉》。
另外,你说的“发不了力”,可能是你的击球点太后,打高远球*通过步法调整身体位置,使击球点在尽量在大概身体前上方60度仰角左右。注意我说的是“*、尽量”。还有就是你手臂的爆发力不足,从扩胸引拍,到击球前*有一个小小的停顿,击球瞬间闪动手腕。
也许一样都没有问题,就是击球时手臂用的太多。我们打后场所有的球包括网前很多球和发球都是手臂带动手腕来发力,力量主要来自手上抖动的爆发力。如果手臂甚至大臂用的太多,不仅适得其反发不出力量,而且球飞行的质量也不好,甚至会受伤。
最近我有点“异常”:高远球打不起来。这使我的“功能”暂时发挥不好,但是呢,伍教练一点评,我的球又恢复了原样。我想:如果教练一直这样教下去的话,我的球技一定会大有提高吧,毕竟是有名气的好老师嘛!接着,我就看起了这场比赛。
你的站位可以往后再退半步,一般击完球回位应在中场靠后的。既然反手后场吃力,那可以回位时稍微偏你的反手位一些,这样用到后退步伐时可以轻松一些。当然对手发现你站位有偏时,就会杀正手,这时就得调整回来。
杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,*不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
初学打羽毛球的人在平时练习和比赛中可能对打高球不感兴趣,见到高球就想扣杀,其结果是适得其反,消耗来体力,达不到好的效果,还往往使自己处于被动状态,因此,初学者在学来杀球技术之后,不能在比赛中盲目滥用,而是要通过打高球和吊球来为扣杀创造机会,这样才能使杀球显出更大的威力。
其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
在接迎面杀球时一般采用两种方法:一是下蹲接球,一是侧身推挡。下蹲接球方法是:持拍手侧的脚向前跨出一步双脚呈“弓步”,身体略向前下蹲,举拍迎球击打(此法多用于接迎面球)。
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另外你说的别手腕,不是刻意发力区别。如果击球前手腕放松,靠手指手腕发力,大臂小臂辅助发力,击球时手腕靠惯性就可以内旋转腕了,不会感觉难受的。关键是放松。别着急啊,慢慢就适应了,找个会打的纠正一下,多联系空挥拍,规范了动作练熟了再打球。
掌握好的基本功,可以通过视频(推荐肖杰的教学视频)学习,包括:1)手法,如攻球、发球、接发球,搓球等;2)步法,如单步、跨步和交叉步等,3)注重手法和步法的协调。二,形成了自己的打法,有自己的专长技术;三;有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。
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