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1、道纳教练认识到了科比的潜力,他决定围绕科比来构筑校篮球队。“科比是一座火山,”道纳说,“也许由于成长环境不同,他和同学交往不多。但他求胜的决心和训练的刻苦,超出了我的想象。别的孩子在这个年龄不是沉迷于电游就是想着交女朋友,但科比只有篮球。当然,他的学习成绩也是全队*的。
2、科比的励志故事如下:科比从小就对篮球充满了热爱和憧憬,他的梦想让他不断努力并坚守初心。正是这个内心的梦想,让科比能够在高中时代成为出色的球员,进而顺利进入NBA,最终成为历史上最伟大的篮球运动员之一。科比告诉我们,只有通过真正的激情和内心的驱动力,才能够达到真正的成功。
3、实际上连勤奋敬业的记者也不知道早上4点的洛杉矶是什么样子,科比就自问自“满天星星,寥落的灯光,行人很少。究竟是什么样子,我也不太清楚。
科比被认为是NBA里最勤奋的球员,他给自己制定的训练计划,比任何一个人都要长,练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆,第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上,你就会明白,我们眼前的科比是如何“炼”成的了?因为,那不仅仅是简单的力量、投篮训练,而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。
NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的,在有专门训练师和教练参与的情况下完成的,通常要求球员准时参加,或者执行球队正常的请假程式。训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。
每个人练肌肉的方法都是相同的,没有区别,只不过他们坚持锻炼了,所以取得了成绩。做力量训练,用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉,先从大肌群开始锻炼。锻炼后补充蛋白质。
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关节扭伤主要为踝关节扭伤,损伤的主要原因是技术掌握不好、协调性差,疲劳产生体力差,准备活动不够、场地不平、跑姿不当等,预防原则是:准备活动充分、循序渐进,让自己速度放慢,不在不平坦的地面上长时间进行跑步练习。
跑马拉松可能会对膝盖造成损伤,增加心脏的负担,以及引起肌肉酸痛。膝盖损伤:由于马拉松的距离较长,跑步时膝盖可能会过度活动,导致局部韧带损伤和关节负担加重,进而引发关节疼痛。长期跑步的人更容易患上关节炎。
过度走路会对关节造成额外的负担,尤其是对那些已经有轻微损伤的关节;上下坡行走也会增加髌骨关节的压力,长期下来可能导致髌骨软骨出现问题,引发关节疼痛,严重时甚至可能发展成关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神经瘤骨膜炎、髋关节滑膜囊炎等疾病。
常见膝关节损伤及临床表现马拉松运动中,常见的膝关节损伤主要有:髌股关节疼痛、髌腱炎、髂胫束症候群(跑步膝)、股四头肌腱炎、膝关节周围滑囊炎。髌股关节疼痛髌骨前内侧、前外侧或后方等部位疼痛。此种疼痛通常在跑步至下坡路段时出现,严重者即使不跑步也会有疼痛出现。
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