业余网球运动教学方案设计网球的体能训练计划
业余网球运动教学方案设计网球的体能训练计划
今天阿莫来给大家分享一些关于业余网球运动教学方案设计网球的体能训练计划方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、在训练时间安排上，可以每周2次，训场地以网球场地为主，规划多种训项目，在每种训练间休息20秒，这样的训练方式可以有效达到成果。
2、耐力练习】：短距离冲刺跑和脚下移动练习，时间：30分钟。足球场*。冲刺跑距离：20，30，40米。草地上练习冲刺跑，以对膝盖的损伤会减小到*程度。脚下移动练习：在草地上排放两行网球，彼此间隔一定距离。
3、阶段一：球感培养在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。
4、第二组，投球后，球员迅速拿起球拍，进行典型的正手和反手击球练习，注意教练尽可能从左向右喂球，让球员绕底线移动击球。第三组练习和第一组练习一样。不同的是教练喂球浅，球员在底线从左向右移动向上抛球将网球推回。
5、快速爬台阶，20分钟为一组。这项练习只推荐膝盖健康的人采用。下面列出了一个一周六天的训练计划周一：两公里中速跑，接着打1到2小时网球。周二：先打1到2小时网球，接着做一组上文提到的脚步练习。
6、根据我所带的儿童学员情况，结合国内外网球权威机构的网球训练理念、方法等制定此计划。
正、反手抽球技术：正、反手抽球是网球技术中的最基本的技术，是在端线附近回击球和向对方进攻的比较重要的技术，也是初学者*要学习和掌握的动作。
Crespo等[13]将游戏教学法用于网球教学，指出在现代的网球教学中，该运动已经成为一项开放性的技术运动，每一次击球都是不同的。玩家永远不会有两次相同的击球，每一次击球都需要玩家经历以下过程：感知、决策、行动、反馈等。
什么瑜伽、普拉提、动感自行车等等，都需要学。
网球训练课实际上也是一个“琢玉”的过程。在现代网球训练中，球员的训练质量与教练员的教学水平和方法有一定的关系。本文通过*教练员的成功经验阐述了教练员在网球课教学过程中需要注意的一些问题。
…3足球、篮球、排球、乒乓、游泳、体操、田径、武术……注：体育系大三分专业，专攻一门。
中体一方网球是中体一方文化发展有限公司旗下提供网球运动全方位服务的专业化机构，课程全面，管理规范，服务热情，环境很好。
1、此计划依据ITF、USPTA、NK等网球权威机构的培训计划结合本班学员的实际而制定。此计划的实施需要家长的积极支持，学员的密切配合，教练的系统训练来共同完成。
2、首先，规范动作。找教练，或者看视频。动作是第一步，网球这个运动容不下奇怪的动作。重心放低，沉肩，提前引拍，扭腰，转胯，转肩，蹬腿。重心由后向前移动。每天在家做2个小时，权当减肥锻炼身体。
3、教练员在执行每一堂训练课或每一个训练计划的时候，都要注意第一项练习内容一定要使你所带的学员感到非常有趣。记住，学员所注意的不是教练员所带给他们的网球知识，而是带给他们的愉快的网球经历。
4、比如用带阻力带进行挥拍，然后冲刺跑，利用网球场上的端线、边线、中线和发球线进行折返跑等等。
5、网球运动基本教学原则有：健康原则网球教学的健康原则.是指网球运动应有利于学生身体家质的提高发展。在网球教学过程中要保证学生身体的安全和健康。所有有违于这点的教学方法和练习方法都是错误的和应该禁止的。
网球比赛活动策划组织方案1一活动引言网球运动诞生于1873年，一百二十多年来，网球以其独特的魅力和不断发展的技术赢得了越来越多的爱好者与观众。如今，它已经风靡世界。
【篇一】社团活动策划方案活动目的：为社团注入新鲜血液，扩大网球社团的影响力，同时发掘一批有天赋的网球爱好者，为广大网球爱好者提供一个交流平台。
采用国家体育总局审定的*《网球竞赛规则》。轮空位置采取抽签决定。十服装要求为提高业余网球比赛的水平，凡参赛运动员应穿着符合网球比赛要求的服装上场比赛。
运动比赛策划方案一活动背景伴随着大二生活的刚刚开始，我们有些同学还没有从暑假的懒散中走出来，有些同学的体重明显增加，越来越不想运动，并且好多同学之间已经有将近两个月没有联系了。
每个项目取前六名，以1进行计分，集体项目双倍计分。录取办法：每个年级段取一名，以各班在比赛中累计成绩的高低决定名次。
所以，从社会效益和经济效益的双重角度出发，组织业余网球爱好者比赛越来越被人们所重视。本文将就怎样举办业余网球比赛的问题，介绍如下：首先应确定采用何种比赛办法针对不同的参赛对象，制定不同的比赛任务和目的。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
