1、尽量不让对方接到球,寸步不离的贴着他,记住,是紧贴着他靠近篮圈一侧身体,一手顶着他的腰,一手举高,让他不能接球。
篮球防守基本规则 (一)防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时,要靠近对方,选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手,侧对持球队员,靠近球一侧的手和脚在前,封锁对方的接球路线。
夹击配合:是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。关门配合:是两个防守队员协同防守突破的配合方法。
篮球规则之防守犯规和违例 阻挡:阻止对方球员与自身身体发生接触,且动作过于猛烈,对对方球员造成危害。撞人:带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为,所以,应当避免,尽量移动时与对方球员少发生身体接触。
合法防守位置从地面到天花板垂直地在他上方(圆柱体)伸展。他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起,但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。
当一名防守队员:面对对手,并且双脚着地时,他就占据了最初的合法防守位置。合法防守位置从地面到天花板,垂直地伸展到他(圆柱体)的上方。
(一)防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时,要靠近对方,选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手,侧对持球队员,靠近球一侧的手和脚在前,封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球,迫使对方持球队员越区传球。
篮球合法防守位置的条件包括以下几点: 防守球员必须位于对手和篮筐之间。 防守球员与进攻球员之间的距离必须合理,以保持篮球比赛的公平性。 防守球员必须双脚着地,或者在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。
防守是要注意脚步快速移动的,谁先占据位置谁就合法。还有要注意垂直原则和圆柱体原则。到进攻方看不到的身后防守时,要留出1-2步的距离,不能限制对方的移动,还是要快速移动脚步。
内线防守:对方持球突破切记预判动作站稳喽,脚别动,一撞你就往后倒,造他带球撞人,多造两次他自己都不敢乱突了。
充分伸展手臂和身体,用前臂、手腕和手指玩耍。你的动作应该短促有力。防守没有带球的球员时在没有球的情况下,防守和接球是防守对手的首要任务。我们必须在对手接到球之前开始防守。
防守球员*要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。
提高防守能力和意识方法:首先要形成防守无求球员的意识。许多人在篮球比赛中往往只盯着持球人员看,这样很容易因为无球人员的跑位而漏防。在防守中,我们要时刻提醒自己不能失位,要紧贴着防守球员,边防边注意球的动向。