还有一个月跑全程马拉松怎么练,如何有效备战第一次全程马拉松? 马拉松前一个月怎么进行训练 1、因此，赛前阶段并不适合进行肌力训练，但可以选择练习瑜伽等轻度运动来放松身心。此外，保证充足的睡眠至关重要，良...... hualvku 2025-05-13 13 #还有一个月跑全程马拉松怎么练
