髋部柔道训练视频教程大全,柔道运动训练方法 柔道技术日常训练方法 1、总的来说，打入要快，之后的发力动作要连贯，就拿背负投来说吧，开始屈膝的动作不能太小，主要是靠腿部的发力，将对方扛上...... hualvku 2024-04-29 27 #髋部柔道训练视频教程大全
