柔道李扬拉皮带训练,那些摔交,柔道的在倒地时为什么要用手拍地 怎样练短跑的爆发力啊? 1、增强腿部力量：腿部力量是短跑运动员最重要的力量之一。可以通过深蹲、腿举、单腿跳等练习来增强腿部肌肉的力量和耐力。...... hualvku 2024-06-15 38 #柔道李扬拉皮带训练
