跑步*能跑多远啊知乎,新手跑步,选支撑性跑鞋还是缓震性跑鞋?

我屏蔽了晒微信运动的好友:对不起,我害怕自律的人

1、看到朋友圈里晒微信运动截图的好友，就屏蔽拉黑，不肯面对懒惰的自己。熬夜、喝酒、撸串、饮食毫无节制，不用运动的生活，看起来确实很舒服。但正如小说《大哥》里的句子所说：“ 人不能过得太舒服，等你满脑肥肠、每天都吃饱混天黑的时候，就离嗝屁着凉不远啦。

新手跑步,选支撑性跑鞋还是缓震性跑鞋?

首先，对于跑步初学者来说，建议选择缓震跑鞋。许多运动博主在社交媒体上也曾分享过相关内容，强调缓震性能对新手跑者的友好性。新手跑者的腿部肌肉通常不够发达，更容易发生摔倒事故。因此，选择能够提供足够缓震的跑鞋，有助于降低受伤风险。其次，跑鞋的选择应根据个人的足型来决定。

总之，膝盖不太好的跑者应该注重选择具备良好缓震和支撑功能的跑鞋。缓震性能好的跑鞋能够减轻膝盖的压力，而支撑性跑鞋则能在跑动过程中提供额外的稳定性和保护，帮助避免脚部受伤。

减震型：减震型跑鞋较适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的减震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。控制型：控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。

在评测中，我不仅关注缓震跑鞋，还特别考虑了针对扁平足跑者的支撑跑鞋。对于新手跑者，无论是选择在春夏季节还是秋冬季节跑步，无论是追求长距离训练还是需要专门的扁平足支撑，都能在这次评测中找到合适的跑鞋。

如何评价电影《了不起的老爸》?

1、其中，“了不起的老爸”是在李焕英之后崭露头角的黑马，电影所营造的故事是发生在重庆的一个单亲家庭中，主题围绕着一场马拉松比赛，讲述的是一位随时都有可能失明的儿子和开出租车的老爸之间的故事，我个人感觉电影的立意是非常不错的。

2、《了不起的老爸》是一部能够打动人的电影，其温情的细节藏在完整的故事结构中，绵绵密密，让人越琢磨越有意思。下面通过分析结构，来试着解读这部电影。开场画面：一个当出租车司机的父亲载着儿子去赴考试，督促儿子做眼保健操，但儿子态度很敷衍，趁着堵车，跑去体育场找教练，想接受马拉松训练。

3、电影《了不起的老爸》中，带给我们的启示：我们在生命中需要跑赢自己。我觉得这个电影*的看点，就在这里：一个做爸爸能够让儿子完成心愿，竭尽全力的去付出，明知不可为而为之。儿子有梦，就一定想办法让他圆梦。

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