中度污染可以跑步吗
不能。空气轻度污染的时候*是不要在户外跑步。因为运动时会人体的耗氧量会增加，呼吸也会加速，就可能导致呼吸道、肺部、口腔出问题。
中度污染可以打球吗
中度污染的情况下，打球存在一定的健康风险。因为空气中的污染物质会对人体呼吸系统产生危害，长时间暴露在这种环境中，会引起气管、支气管、肺及心血管等多个系统疾病，特别是对于老年人和儿童影响更大。
建议1：大雾天不能晨练。PM5是引起大雾天气的重要元凶之一，因此早上起来发现雾气比较大时，就不宜外出进行晨练。如果一定要晨练，建议带上真正能防pm5的口罩进行慢跑、小跑等运动量不大的晨练。
中度污染不建议在室外上体育课。污染指数（pollution index）指的是综合表示进料中悬浮物和胶体物质的浓度和过滤特性，表征进料对微孔滤膜堵塞程度的一个指标。
轻度污染能跑步吗?
轻度污染可以在户外跑步，但是要减少运动时间。轻度污染对易感人群有症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。老人、儿童、呼吸系统等疾病患者减少长时间、高强度的户外活动。针对单项污染物的还规定了空气质量分指数。
空气轻度污染的时候*是不要在户外跑步。因为运动时会人体的耗氧量会增加，呼吸也会加速，就可能导致呼吸道、肺部、口腔出问题。
轻度污染不可以跑步，跑步是有氧运动需要摄入大量的氧气，所以空气质量不好会对人体产生负面的影响。如果计划安排实在无法避免必须跑步的情况下，可以佩戴口罩，时间尽量缩短，可以减轻不少对身体的伤害。
不能。空气轻度污染的时候*是不要在户外跑步。因为运动时会人体的耗氧量会增加，呼吸也会加速，就可能导致呼吸道、肺部、口腔出问题。
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