如何田径冬训
1、一。训练内容要丰富 田径训练最单调乏味，这时公认的，尤其在冬季，不变的训练内容使运动员训练热情明显减退，在冬季田径训练中要组织一些运动员喜欢的，能引起运动员训练兴趣的练习项目。
田径运动员冬季如何训练
1、不是说你想跑进330，天天以500配速去跑就能练成，训练并不是比赛的重复，冬训阶段你需要耐下性子，强化基础耐力。
2、准备期 这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。
3、注意事项：锻炼爆发力是重要。要发挥自己的特长。注意每天慢跑玩一定要跑加速跑。不然长期慢跑会破坏你的爆发力。以下内容是借鉴别人的，我认为也正确就放在一起了！训练是一个过程，想提高靠训练，想突破靠比赛。
田径训练夏训和冬训哪个时间段更长成绩?
结论：冬训时，中长跑运动员可以获得比正常条件下更好的训练效果，而短跑运动员的相对增高幅度不如中长跑运动员，但仍比正常条件下训练更有效。
冬训注重的是量的训练，对耐力的提高有帮助，而夏季则注重是强度的训练，对爆发力的提升有帮助，二者各有注重，不过一个人的成绩在夏季是比较好的，因为在夏季人处于一个巅峰会。
确切的说什么时间都可以，前提是你那时候必须是一天中最兴奋的时候，并且不要每天训练， *** 要控制好，想提高成绩，关键要科学训练，有时候看的很行苦，但只能起到强生健体的作用。
尤其是肌肉的力量。成绩提高是肯定的，提高多少，要看你 的天赋和训练 *** 是否有针对性。 不过付出肯定是有回报大的。 祝你好运！！逐年早日打二级~11秒5，。
训练方式不同：冬训主要是强化耐力水平，加大运动负荷，而夏训主要是提升训练强度，强化运动员速度耐力和无氧耐力。温度不同：冬训的温度较低，不注意保暖会导致感冒和发烧，夏训的温度较高，不注意防晒会导致中暑。
如果想参加比赛，预计温度将达到24℃以上，高温训练的优势可以充分发挥；如果你想在未来三个月内竞争，优势将更加明显。
田径运动员冬训为什么重要?
大部分的专业运动员都会进行冬训，因为冬天对于提升成绩来说是一个非常重要的阶段。冬天天气比较冷，人体的肌肉密度比较大，对于提升我们的肌肉 *** 和我们的心肺功能以及身体的机能都是非常有帮助的。
因为冬天天气冷，可以上很大的训练量，特别是长跑。如果你能顶的住，吃得下这么大的量，可以提高很多。如果是热天上这么大的量，会死人的，非但没有好处，还会伤身，或中暑。
冬季的气候对训练提高心肺功能很有帮助。听说过高原训练吧？是一个道理的。冬天耐力。夏天爆发力 冬季训练能提高是应为冬天冷，能坚持起来锻炼的人较少，要是你能坚持下来想想落差是多少了。
训练方式不同：冬训主要是强化耐力水平，加大运动负荷，而夏训主要是提升训练强度，强化运动员速度耐力和无氧耐力。温度不同：冬训的温度较低，不注意保暖会导致感冒和发烧，夏训的温度较高，不注意防晒会导致中暑。
缺氧 *** 更明显，即心肺功能是在一个比平时更加困难的条件下进行体现的。那么经过一定时间和强度的训练后，在恢复到正常条件下，明显会感觉到比冬训之前的呼吸更为轻松有力。
田径队短跑年度训练计划
1、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—5秒，这是针对那些高水平选手而言的。
2、米短跑训练计划一 周一 ：速度和专项能力练习 准备活动：慢跑1000米-1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。
3、力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。
4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。
5、搞好学校的体育训练工作，加强意志品质培养，争创佳绩。下面是我为大家提供的小学体育田径训练计划，供大家阅读参考。
6、(3)技术训练和专项素质训练要穿 *** 行。(4)要掌握好训练运动量和运动强度的节奏。(5)多采用跑的专门练习，改进跑的技术。
冬季田径训练需要哪些装备,更好说的细些
1、装备 跑鞋 跑鞋时跑步最重要的装备，好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力，更关键的是可以防止运动损伤。基本的功能就是减震、防滑、透气，选择问题上就是合脚，穿着没有不适感。
2、穿具有吸汉，透气略薄点的衣服，可以带上护膝，体内热了，被风吹防止关节炎。不过运动完以后要及时加衣。也可以穿穿保暖内衣，加运动服，跑完回到室内高温再脱下。
3、训练期间，要求学生尽量穿着一些保暖性较好的运动服装。训练间歇，穿脱衣物、鞋子要及时，尽量避风。同时避免手、脚、耳的冻伤及感冒和上呼吸道等疾病的发生。
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