如何训练拳头的力量啊??
1、加强腿部力量 拳的力量大部分来自腿部。大腿是力量和技术的基础，至关重要，所以必须加强腿部肌肉。跑步能提高大腿的有氧耐力，但力量的话更应注重的是厌氧耐力，提供爆发力。譬如骑自行车，跳箱和大力量的腿部爆发力训练。
泰森和李小龙谁的力量和爆发力比较惊人
1、两人的实力对比 泰森的重量是100公斤左右，身高将近180公分，泰森的身高在拳击界并不算高，但是他却拥有惊人的爆发力，每一下都足以打死人。
2、在相同量级中，李小龙拥有强大的力量，但是在100公斤以上量级里，李小龙拳头的力量应该不足以伤害到泰森。
3、泰森。根据查询拳击时空网显示，李小龙是速度与力量的结合体，身体素质比同级别的拳手强，而泰森是职业格斗家，其力量一个重拳800公斤，完爆李小龙158公斤的寸拳，故泰森的力气比李小龙的力气大。
4、李小龙厉害，李小龙功夫的更大特点之一，就是快，快到令人匪夷所思的地步，泰森擂台竞技多年，反应速度也快，但与李小龙相比，还是慢了半截。
5、李小龙和、泰森比较，无法断定谁厉害。因为规则至关重要，拳击规则，泰森可以打败李小龙，但是街头斗殴的规则，李小龙可以打败泰森。
拳击整体浇铸的身体泰森谈力量训练 ***
拳击整体浇铸的身体泰森谈力量训练一 拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。
大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。
半蹲：模拟拳击发力最有效的动作。拳击发力时都是适度屈膝，与半蹲相似。但半蹲提高核心力量的效果有限，主要是将深蹲练习的核心力量转化为重拳专项力量。半蹲动作与深蹲相似，但下蹲到大腿与地面水平就伸膝站起。
怎么可以练到泰森那程度训练?中国人吃生牛肉适合吗?
． 训练前后，两次用餐必不可少。早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。在刻苦训练的同时，你需要增加营养，如果你的早餐没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早餐应该包含较多的糖类和一些蛋白质。
三分练，七分吃 这是大家经常讲的话，不论是增肌还是减脂，吃都是非常重要的。首先保证营养都同时也不能过于单调，健身人士过多余对鸡胸肉的执念，其实牛肉在健身饮食也是必不可少的。
还有就是后天的锻炼，在骨骼发育很好的情况下，需要经过专业的健身锻炼才能练出泰森一样的肌肉。