散打的基本要领
1、散打入门基本动作如下： 进步 进步动作要领：在预备势的基础上，身体向前进步。左脚先动时，左脚向前迈一步，后脚随即紧跟一步；右脚先动时，右脚向左脚跟后进一步，左脚随即向前迈一步。
散打要点和技巧都有哪些
1、要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。
2、学练要点：两腿蜷缩，以腰为轴，翻转绕环圆活、温柔。4下腰 西安散打培训两脚开立同肩宽，两臂蜷缩上举；腰向后弯，低头，挺腰，双手撑地身材呈桥形。
3、散打里主动用进攻、还击和反击的一类技法。一般在察知对方姿势与运动方法上有弊端，或已控制住对方，在其被假象迷惑的刹那间，猝然发招攻击。进攻招法 散打里打击对方的一类技法。
4、学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。腰功 散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。
5、那么散打的基本动作和训练方法有哪些呢？下面和我一起看看吧！ 进步 下面我们对进步进行学习，其作用主要是用于进行格挡、挡抓以及主攻等。 进步动作要领：在预备势的基础上，身体向前进步。
6、散打进攻技术的共性要素的“十五字要诀”为：速度快，力量重，力点准，预兆小，方法巧。
散打技巧
1、直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。
2、散打的主要步法有：进步、后退、上步、撤步、横步、斜步、换步、插步等。进步 前脚向前上步的此外，后脚伴随着跟进。发展趋势以后不传来技巧姿态时，前脚上步多少钱，后脚跟进是多少，始终保持身体重心的稳定。
3、散打运动拼的是勇气、技术、智力，用智慧的头脑巧用武术中的技巧，久经沙场的老将多是用技巧、智攻战胜对手的，技巧取胜为上策。在拳来腿往中靠睿智的目光捕捉战机，防守的同时要准确击中对手的要害部位使对手受到重击。
4、步法。步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥*攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。
5、散打进攻技术的共性要素的“十五字要诀”为：速度快，力量重，力点准，预兆小，方法巧。
6、同时，防守技术也被划分为接触式防守和不接触式防守两种。散打从比赛形式上采用了中国传统的打擂台的方式，一方掉擂出局即为输方。