排球技巧训练 ***
排球训练 *** 与技巧如下：准备姿势：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。
排球训练 *** 与技巧
1、诱导性训练法采用徒手模仿、间接练习或器材辅助，以建立正确的技术定型。一般用于开始学习与掌握某项技术，或为改进某一错误动作。分解性训练法把完整技术分解为几个步骤来训练，以强化各个技术环节。
2、提高挥臂速度的练习。如持轻杠铃片挥臂，徒手挥臂，挥臂打一定高度的树叶，用篮球足球或排球双或单手掷远；提高手掌对排球的控制能力的练习。如对墙平扣球练习，矮网扣球或连续扣球练习。
3、基本功。想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累， *** 是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。反应能力。
4、练习 *** ：(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。
5、二，垫球技术性训练方式 效仿试作。垫球手形的训练，团体原地试作，老师查验改正。留意垫球姿势要有效；手臂要夹持；胳膊要挺直；垫击面能整平。途手试作，原地途手效仿详细的垫球姿势，要做得恰当，融洽，用力有效，精确。
王倩排球课堂:“交叉步”姿势要领讲解
1、交叉跑动作要领：动作开始前，两臂侧平举，为的是动作开始后保持身体平衡，以右腿先动为例，动作开始后，右腿向左侧做交叉步，右脚落点在左脚的左前方，此时髋关节随右腿运行轨迹转动。
2、交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。
3、交叉步跟晃动过人不一样的地方就是：有一个脚在前，侧身，可以借用身体保护球并有助于之一步瞬间发力。
排球的训练 ***
1、排球训练 *** 与技巧如下：准备姿势：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。
2、⑤从球下钻过练习。当教练员把球向不同方向上抛时，队员迅速起动从球下钻过，距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。⑥守门员式的练习 *** 。
3、之一项首先练习大力拍球练习，第二项双手交互用力传球，第三项全身绕球，第四项手指顶球旋转，第五项双手体前相互传球，第六项双手抛接球练习。第七项最强撑球，第八项颠球，第九项对墙扣球。
排球交叉进攻怎么跑?
交叉跑动作要领：动作开始前，两臂侧平举，为的是动作开始后保持身体平衡，以右腿先动为例，动作开始后，右腿向左侧做交叉步，右脚落点在左脚的左前方，此时髋关节随右腿运行轨迹转动。
前交叉就是指二传手面向4号位传球时，4号位队员上步做打近体快球动作或掩护，以吸引对方拦网；同时3号位队员与4号位队员作 交叉跑动，3号位队员在4号位或者3，4号位之间扣远网快球或半高球。
(1)在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。 (2)在端线和进攻线之间连续前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。 (3)在场地内做向各个方向移动练习。
交叉进攻。“交叉”是指两名前排队员交叉跑动的行动。“交叉进攻”是快球掩护的战术变化，常用的有“前交叉”、“后交叉”等掩护进攻战术。 立体进攻：是指利用本方球场的整个空间组织前后排队员联合进攻。
排球的基本规则：排球运动由两队各六名选手组成，每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次。运动员不得持球，不得连续击球两次，身体的任何部分不能触网。