篮球防守的基本知识
在防守时，不要只防着1个人，当看到队友防守吃力时，要尽快的进行协防，这就是篮球的防守意识。在训练中要多练练防守和协防，比如篮下防守高中锋时，要提前进行协防，但前提是避免漏防。
篮球防守的意识与攻略讲解
防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。
篮球防守的 *** 如下：堵强放弱。这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。
经常打篮球可以有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。
之一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。
打篮球防守 *** 一 之一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。
选择防守位置的练习 目的：体会选择正确的防守位置，保持正确的防守姿势。 *** ：四人在外围传球，两人进行选择防守位置的练习，然后轮流交换。
你觉得篮球比赛进攻重要还是防守重要?
都非常重要，防守和进攻是不能分家的。无论是团队还是个人，防守能力和进攻能力都是衡量实力的标准，既能防守还能进攻，这样才是联盟里面的香馍馍。进攻是主要的得分手段，没有进攻基本上球队就没得玩。
防守吧，季后赛总决赛就是拼命，全是身体接触，就是犯规也不让轻易得分，对体力消耗太严重，很难保持长期的高命中。
该进攻的时候全力进攻，该防守的时候集中精神防守。
在篮球场上，进攻和防守真的同等重要吗？当然进攻更重要，因为你要赢得比赛只能靠多拿分，而不是防多分。所谓“防守夺冠”是相对而言的。到了总冠军级别，进攻已经相当强大了，防守比较好的一方有机会。
我个人更倾向于进攻更重要一些，因为你只有拿更多的分数才能赢得比赛，而不是防下更多的分数。所谓“防守赢得总冠军”是相对而言的，到了争冠的级别，进攻都已经相当厉害了，防守更好的一方才有机会。
篮球的防守和进攻?
1、如果防守球员在禁区内并且已经站好脚步，这时进攻球员如果冲撞该防守球员，则算作进攻犯规。在持球突破过程中如果进攻球员使用手肘肘击防守球员，算作进攻犯规。
2、篮球的至高境界不是只有进攻或者防守优秀的单一方面。而是进攻和防守相结合攻防一体。篮球比赛带给我们的乐趣真的无穷无尽。只要全身心投入其中，你就会感觉到那种美妙！高质量的防守和高质量的进攻才是篮球至高境界的体现。
3、(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。
4、因为在篮球里规则明确规定了防守人是不能主动上前与进攻人进行对抗的。例如防守人主动将进攻人向外顶、防守人用身体压住进攻人、防守人试图盖帽、防守人主动拉断进攻人、防守人阻挡进攻人正常进攻的动作都算是防守动作犯规。
5、篮球进攻战术的运行 篮球战术的运行及轮转遵循活与变，是通过洞悉对方的防守，在站位的基础上，进行挡与拆，掩护，切入，策应的配合。
在篮球这项运动中防守重要还是进攻重要,你更喜欢进攻还是防守?
防守吧，季后赛总决赛就是拼命，全是身体接触，就是犯规也不让轻易得分，对体力消耗太严重，很难保持长期的高命中。
都非常重要，防守和进攻是不能分家的。无论是团队还是个人，防守能力和进攻能力都是衡量实力的标准，既能防守还能进攻，这样才是联盟里面的香馍馍。进攻是主要的得分手段，没有进攻基本上球队就没得玩。
当然进攻更重要，因为你要赢得比赛只能靠多拿分，而不是防多分。所谓“防守夺冠”是相对而言的。到了总冠军级别，进攻已经相当强大了，防守比较好的一方有机会。
该进攻的时候全力进攻，该防守的时候集中精神防守。
防守是一个完全不同的概念，进攻可以喘息的，防守不同。防守持球，体力和精力双重消耗，重心要压下来，因为进攻有先天的选择优势，防守必须“应对”而不是做选择的那一方，所以要更快一步才能呆在进攻前面。