今天阿莫来给大家分享一些关于小海自由泳6次腿的配合自由泳如何打6次腿方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、腿部的连续踢水：自由泳中的腿部动作应该保持连续的踢水，不间断地提供推进力。腿部应该保持轻柔而有力的踢水动作，脚踝保持柔软，脚趾稍微下垂，腿部的踢水应该来自大腿和小腿的协同动作，以产生更大的推进力。
2、次打腿将左腿比作“一”，将右腿比作“二”，六次打腿的口诀就是“一二一，二一二”；一次划臂过程中，伴随着3次打腿，两次划臂为一个周期，一个周期为6次打腿。
3、把左腿比作一，右腿比作二。正常一次移臂是打三次腿，两次移臂六次腿是完整的一个周期。
自由泳六次腿和手怎么配合
1、自由泳手脚配合口诀如下：身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。
2、腿部配合手臂起始动作：在自由泳起始时，腿部和手臂的配合非常重要。当手臂开始向前伸展时，腿部应该做出推动的动作。腿部应保持膝盖微曲，脚踝放松，用脚趾尖向下方做出扫水的动作，产生推进力，推动身体向前。
3、练习法：俯卧水中，进行自由泳手贴水面配合动作前，打腿动作保持在每2次划水6次腿的频率行进。每次动作到推水结束后，在做手臂出水移臂前伸动作的过程中手不要露出水面，同时贴住水面进行移臂前伸，以一定距离行练习。
4、当手臂出水经空中移臂时，同侧腿做第六次下打。除了6：2：1的配合技术外，在中、长距离自由泳比赛中，游泳运动员还常采用4：2：2：2：1或交叉打腿的配合技术。
5、长距离又自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4(或1：1：2)。
自由泳打腿终篇:6次打腿,准备好超越旁人了吗
其实6次打腿，是最本能的打腿节奏，如果你已经掌握了之前的2次打腿和4次打腿，那么6次打腿你会很快上手，6次打腿也是目前专业选手从50米到1500米比赛中应用最广泛的打腿节奏。
行。自由泳1500可以全程用6次打腿，6次是人体肌肉反射一个完整划臂最完美的腿部打动次数，自由泳1500全程用6次打腿不会对腿部造成压力，反而使身体平衡，不会出现左摇右摆的现象，所以自由泳1500可以全程用6次打腿。
总结，手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的状态，只有在入水前伸的两次是配合打了两次腿，并且刚好都是对角线的状态。
速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。
长距离又自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4(或1：1：2)。
教练让我们回到家，练习手和腿的动作个100次，在水里练习憋气5次，昨天晚上在家练习憋气时，第一次我憋气的时间是13秒，第二次深呼吸没准备好，憋气失败，第三次我憋气的时间是20秒，一次比一次时间长了。
自由泳呼吸、划手和打腿的*配合比例是多少?
长距离又自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4（或1：1：2)。两手划手的位置，自由泳划手位置分为：前、中、后。
看你游什么速度了，按你们初学的话，手臂动作不会太快，因此以下划手一下腿就够了，一般运动员也就是：1：4，菲尔普斯是1：国内很多专业运动员都达不到。
我自己觉得要提高速度就是要猛打腿，不过我现在也只是2次腿的频率。明天就自由泳打水一次划手打腿分2次4次6次，没听说打3次的。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助