今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳50米没力气怎么办求助我蛙泳能游1000米,自由泳只能50米累死了方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。
2、第三呼吸问题氧气不够用就会觉得累！多练练呼吸具体 *** 打不动了。
3、首先蛙泳不累。一定不能用标准动作游蛙泳，像老年蛙一样划水。当然，划了一天也不会累。如果用专业的姿势和强有力地持续发力，如果身体素质不好，蛙泳100米全力以赴也不会有半条命。好吧，比自由泳更复杂，难度更大。
4、只能游50米的话，姿势肯定不标准，何况你也游了1年了。自由泳其实学会也不算难，但是要游的标准、游的好，其实要很长的时间，特别是对于业余爱好者。
5、从不会游到会游，再从会游到可以长游，题主现在能够游出50米，应该说已经是会游了，那能让自己游出去更长一些距离办法就是“改善”。
自由泳手臂为什么总感觉没力气?
因为你划水的是用手臂划水，没有用到楼上说的：核心力量，所以手臂会很酸很累，简单地说：你的划水姿势不对。自由泳的核心力量是髋部发力转动。
用一个比较模糊的回答便是身体的平衡控制不够好，熟练度不够。仔细来说，这个情况就和初学自行车的时候差不多，初学骑自行车的时候。为了掌控平衡，我们都会用尽手臂的力量紧紧握着车把，所以，得常练习之后情况就会好很多。
动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。
手臂累。自由泳手臂累是在游自由泳时，手臂主动划水，尤其是推水动作没有做出来，动作不够规范导致手臂更累。
那么，胳膊没有力气是什么原因呢？这就是肩驱和髋驱两种区别，肩驱就是依靠手臂的划动提供动力，而髋驱则是依靠身体的转动带动划臂，这样就大大减少了臂部肌肉所承受的划臂压力。
自由泳超过50米就累得不行了,怎么回事
你节奏掌握的不好，要慢慢地游，节奏尽量放慢点，我在海里游都能游几百米，在游泳池就更不用说了，注意要放慢节奏，打退不要太快，更好就打两次腿，尽量放慢，就能游很远的距离。
一百米游不到的话应该不是体能的问题，应该是姿势的事，姿势不对不但会导致游的慢，也会引起像你这种游得很累的情况。纠正一下姿势吧，对你的水感很重要。
很多游不了更远的朋友主要原因就是呼吸跟不上，越是呼吸跟不上，就越拼命地游，也就是通常所说的挣扎式游泳了，这样去游的话肯定也就是游不了多远就到极限了。改善呼吸就是要学会做韵律呼吸，做韵律呼吸其实很简单。
当有一天你发现一次可以游250米的时候，你会发现，游一公里其实很容易。臂力不足划不动水，自由泳需要更高的臂力。如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。
呼吸要控制好，不能太急促。动作幅度不要过于夸张。平时其他运动也要多锻炼，增加体育素质。这样蛙泳游一百米或自由泳游五十米或仰泳游五十米就不会感到很累。
简单来讲，就是游得不够。对于学了两个多月有这个成绩已经不错了。我在游泳队一开始打腿只能打25m。来你的样子是想变得更专业些。给你的训练建议：1，：先不要游配合，手脚分开练，打腿25m一组，一次10组。
我自由泳学会好长时间了,为什么游50米还是觉得累?
可能你用了六次打腿甚至八次，六次或八次打腿用于短距离竞速或冲刺。要降低能耗长距离游泳更好采用四次打腿。也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。
好长时间算多长？我原来在农村小河里学会游泳的，不过是“狗爬式”，虽然自认水性还可以，但游不快、容易累。今年开始模仿练蛙泳、自游泳，一个夏天测得自游泳为36秒多，自我感觉还可以。
我总结了一下自由泳姿势不对感觉累的原因，主要有以下三点：要低头。
自由泳腿部没力气怎么办
自由泳增强腿部力量的运动方式：跑步。负重下蹲。蛙跳上梯（平地蛙跳）。跑步蹬高（登山）。陆地打腿。【坐在地面，身体与双腿呈90°后，双手后撑，身体后仰，双腿抬起离地45厘米，双腿上下打腿】踢足球。
之一种，身体直线控制练习，俯卧于地毡上，用肘支撑身体离开地面，前臂贴在地板上，与上臂呈90度，身体呈一直线，腿拉伸，背要直，绷紧腰腹，保持30—60秒。
你可以使两脚跟站在2×4英寸的垫木上来练。斜卧负重腿举A.重点锻炼部位：股四头肌和臀大肌群，美化臀腿曲线。B.开始位置：身体斜躺在“腿举架”的$&*背板上，两腿斜上举起，屈膝，两脚掌朝斜上蹬在阻力板上。
实际上自由泳划手的水下动作应该是最后才去练习的内容，刚开始练习，就随随便便的划就行了，动作的划，直臂就行，太累的话，慢点，还累，那就再慢点，反正靠打腿也能往前走。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助