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2、爵士舞的基本动作训练 *** 头部训练：方向分为前后左右四分，头部所有律动一定要做到自所能及范围内的最大幅度。
3、新手必学的爵士舞入门基本功一：头部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“仰头，低头，左右侧头，顺逆时针旋转”的动作。
哑铃练背的视频教程
以下是一些哑铃背部肌肉锻炼的动作：俯身哑铃划船：双手各持一只哑铃，膝盖略微弯曲，上身前倾，臀部向后，弯腰并确保背部挺直，使上身几乎和地面平行。双臂自然下垂，掌心相对，抬头目视前方，这是动作的起始位置。
哑铃单手划船一开站在长椅的侧边，将靠近长椅的手掌跟膝盖支撑在长椅上，这时候上身会与地面平行。另一只手伸直握哑铃。保持背部稳定不动，曲肘将哑铃提举至腰际。
如何用哑铃练习背部肌肉图解俯身双臂划船，这个动作主要练背阔肌。
古典舞基本功训练视频教程
身法与步法动作在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。可以选用抒情慢板或奔放的快板乐曲伴奏。首先，将身法与步法中(2)至(8)项动作组合练习，以掌握手、腿、身、法、步的规律和韵律。
再次以点步翻身时腰部运用的力量为例，点步翻“圆”、“游”“润”的审美特征更是通过腰部的这种“承身是中国古典舞基础训练中特点的旋转之一，动转”作用才能完成的。
弹跳中国古典舞基训中的弹跳，在用力的 *** 上要求轻、漂，要求运动过程中松紧结合，发力要集中，过程的速度要快，讲究发力在根，用力在梢，讲究寸劲。
儿童平衡滑步车视频训练教学,小孩骑滑行车的初学教程
1、坐：七宝2岁的时候开始平衡车，之前玩过学步车，似乎并没有太大难度，就是手臂力量要锻炼一下控制能力。
2、教孩子了解滑步车。用坐垫和车把手做支撑点把滑步车翻转过来，让孩子滚动车轮，以此了解滑步车的结构。让孩子牵着滑步车走走看，以熟悉滑步车是如何取得平衡并往前走。
3、小孩学习平衡滑步车之前，家长需要先将平衡滑步车安装好，并且将坐垫的高度调整到小孩可以站立的状态，这样小孩跨骑平衡滑步车的时候，可以单脚支撑站立，方便平衡车推行走。坐垫调整好了之后，需要将其锁紧，然后上路。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助