今天阿莫来给大家分享一些关于柔道摔跤训练法图解摔跤怎么练力量的 *** 教学方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、抓坛子。主要训练手指的抓力和小臂的力气，兼练屈伸肌以及胸大肌、二肱头肌。用普通的腌莱坛子一只，坛口的大小以五指能够抓拢为准。
2、在摔跤过程中将身体重心放低一点，这样身体的稳定性会较高一些，别人不容易将你摔倒。抱臂背摔用左手抓住对方手肘内侧，右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂。
3、专项力量素质训练中，可以应用退让法，来提升摔跤运动员的肌肉爆发力；应用静力法，提升摔跤运动员的支撑固定力量与肌肉绝对力量。首先，退让法。
4、要有一定的绝对力量，要有爆发力，有用力的重复耐力，有用力坚持的持久力。这种力量在摔跤运动中举足轻重。
5、摔跤的技巧一：摔跤中入的进攻技法1)叉臂入【技术特点】叉臂入，是以上手叉臂，耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。
柔道摔跤技巧
1、背负摔背负摔，是用腰、肩、臂的力量，把对方背起，向前摔下去的技术。动作过程：双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右外中袖或袖口，用右手抓住对方的左前领。
2、在柔道摔技中也有过肩摔这一 *** ，过肩摔就是用你的右手或者是左手抓住对方的反方向的手腕或者是对方的手肘，然后迅速的切入进去，以下是我为大家整理的柔道过肩摔技巧，希望你们喜欢。
3、不伤一人中国式摔跤技巧繁多：大绊子三十六，小绊子似牛毛身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。
谁给点柔道的基础训练 ***
左、右移动法：向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。
双人练习：练习者用右手抓住陪练者的右手，右腿向右前方迈出一步，身体重心移至右腿上，右腿弯屈，身体向右侧前屈，接着左手抓住对方左大腿中部的裤腿，同时右脚蹬地，左腿向后上方摆起。这时对方左腿稍屈，用力配合练习者翻转。
总的来说，打入要快，之后的发力动作要连贯，就拿背负投来说吧，开始屈膝的动作不能太小，主要是靠腿部的发力，将对方扛上去。
摔跤的基本功倒地功
1、摔跤的基本功倒地功1任何一项竞技都有一套与其项目特点相适应的基本功与练习 *** ，运动也不例外。摔跤基本功既有单式练习又有联合练习，既有徒手练习又有器械练习。
2、可通过前后翻滚、虎扑等徒手练习学会各种倒地的自我保护 *** 。手是两扇门，全凭腿赢人在摔跤中，手是门户，起着攻前的准备和防守的作用，如抓、握、推、撕、抹、撑...无不用手，可谓“蛟撩一把手”。
3、在练习倒地功时，必须注意：1．倒地时，身体接触地面的面积要大。2．倒地时，要憋气、团身、全身紧张，以免内脏受到震动。3．手撑地时，手指稍向里扣，屈肘。
4、摔跤的五个基本功踢、抽、盘、跪、过。摔跤是两个人直接对抗的运动项目，是在短时间内和对方比试速度、力量、耐力和速度。这些素质是自由式摔跤中不可缺少的。
5、分：（一）将对方摔成手、肘、膝着地。（二）将对方摔倒，自己也随着倒地。（三）双方同时倒地，躯干在上者。（四）一方受到警告，判对方得1分。（五）使用跪腿摔，使其倒地，自己失去平衡。
6、要学会摔跤，有几样东西是最基础的，也是最重要的。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助