请问在泰拳大量的空击训练能锻炼人的本能反应吗?!
1、力量是一切运动的源泉，在讲力量训练之前，首先要重中之重讲清楚的一点，就是大家最常犯的一个错误：无论练哪种搏击术，如泰拳、散打、拳击、跆拳道、桑搏、截拳道等，力量训练并非大家意识中像健身运动员练出一身非常漂亮的肌肉。
拳王泰森的训练细节分析
凌晨5点起床，洗漱完毕后进行热身训练。拳王的热身可不是简单的拉伸，而是爆发式的10组木箱跳跃，10次短距离冲刺跑。这种强度一般人还没完成一半就累趴下了。
泰森一日训练时间表：凌晨5点：起床，简单洗漱完成包括10组木箱跳跃、10次短距离冲刺跑的热身训练后，进行3英里晨跑。早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息。早上10点：早餐，以燕麦粥为主。
泰森一日训练时间表：凌晨5点：起床，简单洗漱后进行3英里（8公里）晨跑。
泰森很小的时候就被他的养父严格要求，早晨天不亮就要起床跑步，跳绳，做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等等，一直到天黑。从13岁到20岁每天从不间断，仿佛泰森的生活除了吃饭睡觉，只剩下训练了。
泰森的闪躲为什么这么快,他是怎么练成的?
1、实际上步骤和闪躲也是拳击的必修课程之一，这也很磨炼反应能力，好像泰森做得就很好。在争霸赛上应打倒对手，前提条件是自身能有好的闪躲，看一下这一换步和闪躲，可能当场的观众们都是会感觉爽翻了。
2、躲闪通常是为反击服务的，所以躲闪的同时往往伴随着蓄力。躲闪反击的练习过程同上。
3、泰森的重拳就是由此训练来的，泰森表示：没有任何训练能比打重沙袋更能提升重击能力，大腿蹬地通过臀部和跨部的扭转将力量最大程度砸向目标，这就是重击的秘诀。
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