打篮球比较激烈该怎么避免受伤
1、打篮球时一定先热身无论是高级的NBA比赛，还是各种场合的比赛，会打篮球的赛前一定会先热身，把筋骨活动开，在比赛开始时不至于受伤。
怎么样像罗斯或韦德那样打球?很容易受伤吗?
下面我们再说说哪些打法比较容易受伤：用身体突破型 NBA联盟里爆炸性突破的最容易受伤，因为承受的动力比其他人高的多。
所以对身体的负担特别大，导致身体很容易受伤， 尤其是膝盖和脚踝。而且，日久损耗造成的膝盖处的软骨退变导致病情总是复发，但是，如果他不这样打球的话，他就不是那个德里克罗斯，也不是昔日的风城玫瑰了。
：罗斯最让人惋惜，因为他是从巨星快速陨落成了替补。罗斯打球确实好看，那突破和变向，突进篮下即使没人防守，还要来个拉杆，他是故意为自己得分增加难度。这样打法又暴力又华丽，就是太伤身体。
罗斯 突破很像韦德，但略比韦德轻盈，他总能在空中折叠自己的腰，凭借出色的滞空能力，拉杆非常漂亮。
在NBA联盟中几乎不受伤的几大球星都是谁?
1、第一名、埃尔文海耶斯 第一名当然非海耶斯莫属，巅峰时期的海耶斯在赛场上所向披靡，被球迷们称为NBA铁人，他完全不知道什么是累。纵观海耶斯的职生涯一共12次入选了全明星阵容，令很多球迷非常羡慕。
2、下面就来盘点一下NBA中几乎没受过大伤的五位球星，乔丹并不在榜单中，位于榜首的他犹如机器人。
3、乔丹 最后一位联盟的铁人球员就是乔丹，除了早期腿部骨折之外，乔丹在接下来的职业生涯中几乎是没有受过大伤的。没有伤病影响的乔丹，让他统治上个世纪九十年代的NBA联盟。
如何打篮球不会受伤?
1、打篮球时一定先热身无论是高级的NBA比赛，还是各种场合的比赛，会打篮球的赛前一定会先热身，把筋骨活动开，在比赛开始时不至于受伤。
2、然最有效之 *** 仍是：做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
3、可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。打球前要剪指甲。
4、不要怕累。如果在防守，那也要时刻跟紧防守对象，注意观察他及其它对手的位置，判断球会传向那个方向。如果在抢篮板的时候砸到，那很正常，慢慢就会判断球下落的方向了，这主要是经验，多打球，而且保持注意力就行了。
5、踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。而且你也很难做出有效地自我保护动作。第五，最好少跟不会打球的人玩，这些人才是球员杀手。他们的动作不规范，多余动作多，在侵犯你之后不会对你进行保护。
6、首先是热身。完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。然后是打法问题。如果自己选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己个人做选择了。
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