足球后卫必学十大技巧
1、一对一防守站位：一臂距离，把手臂举起，利用手臂控制距离，侧半身中心放低，可转身可猛扑，被过了还可以转身同时用手臂阻挡对手起速度。正确站位，但是要注意两脚间距离。
颠足球的技巧
足球颠球技巧：脚尖弹球：第一个是脚尖弹球，它是这样的，球落下，脚尖伸出，然后让球弹起。这是一个很棒的技巧，是很多高级技巧的基础，我们只需要利用重力让球落下，然后从脚尖弹起。
身体姿势：颠球时，球员应保持身体放松，但同时要保持身体平衡。双脚应自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微前倾，头部保持与地面平行。手臂动作：手臂应放松并自然弯曲，双手手掌向上，手指自然张开。
用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。四五人一组，围圈用两球颠球 可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。
．正脚背颠球法 要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等 *** 。
怎么用脚后跟挑起足球啊
1、将球缓慢直线地滚抛出。从后面跟上去，双脚要协调好。左(右)脚跨过足球，前脚脚跟或脚内侧和后脚内侧同时夹住足球。夹住的瞬间摆腿，重心前移，双脚向后甩出。双脚的位置很重要，前脚跟控制方向，后脚协助。
2、左脚在前，用右脚的脚背把球紧紧地夹在左脚后跟，右脚稍稍用力向上收缩，左脚在右脚收缩的时候跃起，顺势把球带起。
3、第八式：脚尖挑起脚底拍球起球。第九式：小腿内侧拉球起脚底拍球起球。双脚内侧夹球跳起起球。第十一式：脚后跟磕球脚背内侧起球。第十二式：脚底拉球脚内侧起球。
4、所以我们所要做的就是脚尖向上弯曲，脚后跟向下，脚尖向上弯曲，试着用脚尖位置将球接住。必须要把握好时机，试着击打球的正下方，当它落下来的时候就会让球弹回来。
5、同时右脚也弯曲，即向前跑时正常的弯曲。待球在右脚脚跟，且脚跟基本弯到水平状态，左脚离开球，右脚顺势挑起足球，此时，如果顺利，可以将球由身后经头顶挑至身前。这也是足球比赛中 经常出现的过人动作。
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