初中田径队训练计划如下:第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。以力量训练为主,辅以基本技术。以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段。
1、以下是我整理的田径训练作文600字,仅供参考,希望能够帮助到大家。我喜欢的`运动不仅仅是乒乓球,还有田径。田径不但可以强身健体,还很有趣。如果你想加入田径队,你必须跑得快,身体素质好才行。
2、田径运动会作文600字 篇1 一个阳光明媚的上午,我们学校要举行三年级田径运动会。首先,是检阅式,每个班唱着国歌。接着,各班一个一个方队接受检阅,轮到我们203班了,我们迈着整齐的步伐,向着主席台走去。
3、x:xx当大会宣布运动比赛正式开始,整个赛场顿时沸腾起来,加油助威声此起彼伏,络绎不绝。你看那田径赛场上的运动员,一个个如矫兔般飞离起点,像利箭般冲向终点,引得在场的观众兴奋不已。
常规准备活动一般有:慢跑,球类活动,各种游戏。。专门性准备活动一般有:小步跑,高抬腿,车轮跑,压腿,交叉步跑,钟摆跳,短距轻快跑,短距加速跑,踢腿。。
.在放松跑、慢跑和体操后,可采用按摩等手段,以达到使紧张的肌肉放松的目的,同时注意保温和休息。注意短跑要求有高度的集中力,因此,这个准备活动不能过长。同时,还要注意动作的速度和幅度。
田径训练:做好准备活动 做好准备活动 (一)伸展肌肉 国内运动员在做准备活动时,一般是从慢跑开始,而国外运动员大多是从伸展肌肉开始。这样一方面可以使肌肉得到充分的活动,另一方面还可以有效地防止肌肉拉伤。