今天阿莫来给大家分享一些关于柔道训练与比赛柔道的具体操作训练 *** 是如何具体使用的 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、柔道的战术训练战术是根据比赛双方的具体情况，正确的分配力量，充分的发挥自己的所长，限制对方的特长，而采取合理有效的策略与行动而战胜对方。
2、一，柔道教学中力量训练的 *** （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。
3、持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习 *** 。
4、柔道训练步伐移动姿势及方向要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。
5、双塔式训练方式双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种 *** 时，组数应在8-10组为佳。
柔道的得分规则是什么
1、在“压技”时，一方把对方控制住，在10秒钟以上不到15秒钟时内对方不能摆脱控制时，比赛时出现以上二种情况的一种，施技一方将获得“效果”得分。
2、柔道比赛是在两名选手之间进行，得分规则是：一方将另一方摔倒或一方以合乎比赛规则的动作将另一方控制住，使其在规定时间内动弹不得，则得分。
3、另外，当比赛一方受到第三个“指导”的处罚时，另一方则获得一个“有技”得分。比赛一方在一场比赛中获得第二次“有技”时，即获得胜利。
4、柔道比赛要求选手对对手的四肢、脖子作出“锁臂”、“扼颈”等动作，将对手扔倒或压制在地，直到对手认输或清楚地将对手扔倒在地，方可取得胜利。
柔道教学中力量训练的 *** 与实战训练策略是什么?
1、第二，半抵抗实战。两个在对战时可对任意技巧进行采用，在对战的时候，要重视衔接动作。二，多种方式实施中间环节力量练习在进行中间环节力量练习的时候，可同其他的柔道运动相配合。
2、首先是上肢力量的训练，柔道运动员的上肢力量在柔道中起着重要作用，上肢力量的强大对于青少年柔道运动员控制住对手起着关键作用。因此应在日常训练教学中可以通过举哑铃、引体向上、俯卧撑等方式进行青少年柔道运动员的上肢力量训练。
3、首先要有良好的身体素质，身体健康且强壮才会有力气，不然一出手就被别人打倒了，更别提什么发力技巧了。
柔道的比赛规则介绍
1、柔道比赛的规则和得分方式如下：比赛场地称为“道场”，是一个边长为14-16米的正方形，通常为绿色，由塌塌米或类似塌塌米的平坦而有弹性的垫子铺成。柔道服为蓝色、白色长袖上衣及长裤，运动员应系腰带，赤足。
2、柔道比赛按运动员体重分为8个级别。男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级(从1988年第24届奥运会开始，不设无差别级比赛)。
3、柔道是一项以地面技、投摔技、关节技等技术为主的体育运动，比赛规则和标准如下：比赛采用三局两胜制，每局比赛时间为5分钟，局间休息30秒。
4、柔道比赛采用单淘汰赛。男子比赛时间为5分钟，女子比赛时间为4分钟。柔道比赛要求运动员在对手的四肢和脖子上“抱紧手臂”和“掐住脖子”，只有当他们摔倒或将对手压在地上时，他们才能获胜。柔道比赛有三名裁判。
5、柔道有四种分数：一本：站立时使用技术有速度、有力量地把对方摔成大部分的肩背着地；把对方的背固定在垫子上达30秒；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输；对方受到取消该场比赛资格的处罚；均得一本。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助