脚踝固定绷带绑法
如果踝关节肿胀不明显，属于轻度损伤，可以使用弹力绷带用八字位缠绕法进行包扎。包扎的时候要将弹力绷带从脚踝的上方斜向下方八字缠绕，绕过足底进行包扎。
护脚踝怎么绑
1、第在绑绷带之前，首先要摆好踝关节的相关位置，如果患者在扭伤时，踝关节处于内翻的位置，在进行固定的时候，要处于外翻的位置进行固定。
2、护踝绑法：从脚背到足弓开始绕一圈。绕过足踝。再绕到足背。翻过足背，再绕到足踝。绕回足踝，完成。
3、脚踝弹力绷带8字绑法如下：从叫内侧踝骨上方大约10公分的位置开始手指按住绷带一端，边用拉紧力边向下通过脚底一肘。
踢足球怎么保护脚踝
参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚 *** 。
所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的之一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复二小时左右（约三天时间）。
不要从高处跳下，以防足部突然受到内翻性暴力而损伤。平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。运动前进行充分的准备活动，运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。适当减少运动量。
不过对于足球运动员来说，不停的跑动和触球过程中需要踝关节保持灵活性，把脚踝死死固定住并不是完美的解决方案。因此，在保护性与灵活性之间找到一种平衡尤为必要了。
绑绷带，是为了防止脚踝关节的扭伤，起到固定脚踝的作用。球员的这个部位是最薄弱的，因为脚上有足球鞋的保护，而小腿有护腿板，只有这个部位是空隙，因此绑一点绷带还是有一定的保护作用的。
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