游泳的转身技巧 *** 有哪些
1、（1）平转式：游近池壁时，不能减速，蛙泳的最后一次动作以蹬腿结束为佳，双手正好伸向前方触壁，蝶泳以移臂结束或即将结束为佳。触壁时双手应同时并在同一水平面。
游泳口诀和技巧
自由泳学习口诀：头擦水面， 颈脊平长，下颏收敛， 换气莫昂，通体要刚， 腰腹紧张，圆木滚动， 脐望两旁，伸臂入袖， 转肩进框，近体直划， 拉柔推刚，大腿夹住， 小腿如簧，足踝放松， 有弛有张。
技巧口诀呼气要慢、吸气要快。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。
蛙泳手脚配合技巧 动作口诀 划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊再蹬腿，并拢伸直漂一会。
游泳技巧和要诀概括如下：熟悉水性 漂浮：学会在水面上保持平衡是非常重要的。初学者可以通过双手和双脚的动作来控制自己的漂浮状态。
游泳口诀是指通过简单、易于记忆的短语或句子来概括游泳动作的技巧和要点。以下是一些常见的游泳口诀：蛙泳：蹬、划、收、顶。
手臂动作要领口诀： 蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下 蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿 两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会 划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
自由泳翻滚转身技巧
自由泳转身技巧 强有力地蹬壁 这有赖于你的双脚牢固地蹬在池壁上，绝对不能打滑。如果你觉得做起来有困难，那么回到第122页，加强训练。绝对不要蹬低了，不要蹬到接近池底的位置。
自由泳的前滚翻身预备动作很重要，若没有做好是翻不过来的。
翻滚式转身适用于：自由泳、蛙泳、蝶泳。翻滚式转身 *** ：游至池壁1米处，用口吸气，低头团身，正转270度，脚蹬池壁展身，侧转180度，摆腿起来。注意：团身要紧，转得才快；水下用口鼻吐气，才不容易呛水。
游泳转身翻滚的技巧与 *** ：首先先在水里试着打滚，不呛水的 *** 就是翻滚开始用鼻子吐气不要停，基本可以不呛水。再一个就是把握好翻滚开始和池壁的距离，大概就是穿臂略长，但是还是需要个人去试一下，找到合适的距离。
爬泳转身 游泳规则规定，自由泳转身时，可用身体任何部位触池壁。目前常见的有摆动式和前滚翻转身两种。 摆动式转身 这种转身速度不如前滚翻转身快，但简单易学、省力，能保证呼吸节奏，常为初学者和训练水平低的运动员采用。
在练熟前滚翻的动作后，就可以按照动图的演示，两次划手，将手划至大腿两侧，打下蝶泳腿，再顺势做翻滚转身的动作了。空翻滚转身练习 最后如上面动图所示，可以结合自由泳的动作，在离岸边稍远的地方做空的翻滚转身练习。
...中100米蛙泳和自由泳入水和转身的基本动作技巧
1、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。
2、保持身体平衡：在转换过程中，保持身体的平衡非常重要。要保持头部稳定，不要晃动或下沉。同时，要放松肩膀和手臂，使身体能够自然地浮起来。控制呼吸：在转换过程中，要注意控制呼吸。
3、、手抓池壁上沿，停顿。转身时抓泳道线借力转身。不会转身，脚触池底。4 、转身动作不好，呛水、脚触地。中途游进中动作不规范、形成犯规。推拉泳道线并得到好处（仰泳为主）。2 、呛水中停。
4、自由泳 身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。
5、蛙泳臂部动作深入解剖开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。
6、在最后的拉水动作，身体系那向划水的一侧旋转，转身时，另一只手臂斜对角从身边收回，在头部上方入水，这有助于翻滚身体并在转身时获得更多的推力。自由泳转身技巧： 依靠划水和臂部产生推力。