怎样练习才能游好自由泳?
1、保持自然的头部位置 保持头部与身体其他部位一致，直视水池底部。在自由泳中，很多人倾向于向前看，而不是向下看。这种 *** 的问题在于它会导致腿部和臀部下沉。
有关自由泳
1、自由泳！其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。
2、自由泳比赛规则是由国际泳联总会制定的。在自由泳比赛中，可采用任何泳式。在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。
3、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。
4、三级运动员：350秒（50米池）、300秒（25米池）五十米自由泳比赛的规则 五十米自由泳是竞技游泳比赛项目之一，也是最短的自由泳项目。
5、自由泳技巧 自由泳技巧 请问自由泳有什么技巧？ 自由泳光打腿也是完全可以前进的。
6、自由泳和蛙泳区别 自由泳是游泳中最流畅、最自然的一种游泳方式，也是奥运会比赛项目之一。中央线双手交替划水，在水面上呼吸，姿势优美流畅。自由泳需要有良好的体能和技术水平，掌握正确的呼吸和手臂动作节奏至关重要。
怎么自学箭式自由泳?
打腿：打腿对于初学者来说是一块难啃的硬骨头。初期不走水的挫败感和训练的枯燥疲累至少打退了一半的爱好者。但这是学习自由泳每个人都会经历的过程。转肩：没有转肩就没有划手。
首先，自学自由泳是可行的。对于初学者来说，自由泳的基本动作相对简单，可以通过观看教学视频、阅读教材或网上的教程来学习。
自学自由泳四步骤有：自由泳的打腿练习、自由泳的手臂练习、自由泳呼吸配合练习、自由泳呼吸配合练习。自由泳的打腿练习。自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。
问题三：初学者要如何在一个星期内学会自由泳 先拿浮板练打水。等腿练好了手就简单了，自由泳主要的就是腿部打水。
打腿：打腿是自由泳的基础，把基础打好，在后期的学习中，你在可以稳定自己的身 *** 置。一般自学者都要经历1－3个月不等的打腿练习，从直腿到鞭腿，当你可以轻松连续打100m时就可以进行下一步的学习了。
学习自由泳下水前，（或早晨锻炼时）进行陆上肩部韧带拉伸及肩关节柔韧练习，面朝墙一臂距离弯腰双手扶墙正压、侧压、后压肩部。双手摸肩肘部带动肩部向前旋转在向后旋转。
我现在会蛙泳,换气没问题,想学自由泳,就是不会打水自由泳应该怎么...
练习扶板打腿及呼吸 单臂练习 双臂练习 熟练后便能自如游泳。如果还有困难多上游泳论坛咨询，希望对你有帮助。
需要注意体力，如果你已经学会蛙泳了，换气就没问题了，可以注意以下几个练习：自由泳的打腿练习 自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。
双手自然在身体两侧，在髋部的位置，双脚打水，需要换气的时候可以转身仰泳换气，熟练的话可以侧向换空气，当然不换空气也没关系，可以停下来。 这个练习是在游泳时身体上下、两侧的平衡上，主要体验腰腹的力量活动。
会蛙泳了，水性就会好点。学自由泳还是要重新学的。蛙泳和自由泳完全是不一样的，建议到土豆看视频好好学。
怎样练习自由泳?
学习自由泳时，需要掌握基本的身体姿势。这包括：身体保持水平，腰部稍℡☎联系：下沉，头部与脊柱保持一条直线，手臂呈“V”字形伸出，腿部则要轻℡☎联系：打腿。技巧练习 手臂划水是自由泳中最基本的技能之一。
（2）仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。（3）滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。
尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不动，这样打水才有力度，而且不会左右晃动。
在练习自由泳时，保持良好平衡的关键是，学会按压胸部，让身体保持水平且腿部不会下沉。将身体当作跷跷板，在水中按压胸部，支点是位于肚脐和腹股沟之间。