柔道运动训练 ***
双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种 *** 时，组数应在8-10组为佳。
柔道作为一种体育项目,那么它的基本动作有哪些呢?
1、垫步法：一脚在前另一脚紧跟在后的垫步行走法。左、右移动法：向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。
2、柔道的基本功主要是压腿、活腰、摇臂、甩腕、沙击。这些基本功看似简单，但是要每一样都学的很好的话是需要花费很多时间的。
3、柔道有哪些动作1 立技 在柔道中，立技又被分为投技和舍身技。其中投技是需要站立不倒的，它包含了利用手臂的手技、用腰背将对方摔倒的腰技以及用腿脚将对方摔倒的足技。
奥运会都有哪些项目
奥运会比赛项目有田径、篮球、足球、摔跤、柔道、举重、射击、射箭、击剑、赛艇、马术、拳击、手球、网球、棒球、皮划艇、乒乓球、曲棍球、自行车、体操、排球、游泳、铁人三项等。
奥运会游泳比赛共设31个项目，是仅次于田径运动的金牌大户。
高山滑雪、跳台滑雪、北欧两项、自由式滑雪和单板滑雪6个分项）。田径虽然没有分项，却有47个小项，其中男子24个小项，女子23个小项，是奥运会项目中金牌最多的。2012伦敦奥运会奥组委将棒球、垒球两项的比赛取消了。
田径虽然没有分项，却有47个小项，其中男子24个小项，女子23个小项，是奥运会项目中金牌最多的。奥运会项目：奥运会项目是由国际奥林匹克委员会制定范围的同类奥运比赛竞技的分类。
个大项、302个小项。其中，男子、女子和男女混合竞赛小项分别为16127和10项。
奥运会比赛项目为28个大项、302个小项。其中，男子、女子和男女混合竞赛小项分别为16127和10项。
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