跪求(一套)由弱变强的篮球训练方案
(1)半场人盯人攻守练习。 (2)全场人盯人攻守练习。 (3)五点投篮练习。 (4)罚篮练习。 第7——8周： (1)加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。 (2)防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。 (3)半场、全场一打二打二练习。
求给制定一份篮球训练 ***
1、★双脚起跳 原地起跳的动作 *** 是：两脚开立，两膝快速下蹲，上体稍有前倾，两臂弯曲向后摆动，起跳时两脚快速用力蹬地，同时伸直膝关节，并借助提腰和向前上方摆臂的力量，使身体向上腾起。
2、翻腕压手 *** ：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球) *** ：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
3、：体能训练，我弹跳不高，每天还有额外的身体锻炼时间，求一份训练计划。3：篮球意识训练，例如跑位，传球时机等，希望有理论指导，并有实践说明。
4、高中篮球队训练计划 热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
有哪些与体育、运动相关的书籍值得推荐?
体育、运动相关的书籍如下：体育教育训练学如下：《教育学》、《教育学基础》、《运动训练学》、《球类---篮球》、《田径》、《球类---足球》、《体育心理学》、《NSCA体能训练概论》。
运动方面的书籍有：专业基础类：《体育教育与运动训练专业——运动生理学》《运动解剖学》《体育运动概论》《运动训练学》《教育学》《体育管理专业——体育管理学》《体育经济学》《体育市场营销学》等。
《比较体育》 1990年，熊斗寅先生编写的《比较体育》是国内之一部比较体育研究类著作。该著作作为介绍比较体育这一新兴领域的桥梁，为当时的体育理论工作者、体育爱好者及时传递了世界比较体育研究状况。
今天，快克运动介绍10本关于跑步的书，希望能给你更多的启发。《奔跑的圣经》在《奔跑的圣经》中，乔治&米德多；希恩博士向我们讲述了他的中年运动经历和成就。
书香亚运，推荐书目有《亚运江南忆——跟着丰子恺游杭州》《江南忆 玩转亚运非奥项目》《我在最美的地方等你》《亚运之花》《中华体育故事新编》等。
可以说，本书就是为亲子阅读量身定做的，家长和孩子一起发现更多彩蛋，在惊喜和欢笑中了解和喜欢上运动。《运动，真美妙！》里有传神可爱的各色动物，简练有趣的文字描述，再加上隐藏其间的细节和彩蛋，阅读体验特别美妙。
推荐一本关于篮球方面的书。
《NBA：暴走后卫》、《是篮球之神啊》、《湖人有个孙大圣》、《篮坛：最强氪金王》、《NBA：膨胀变强》、《NBA：开局神级后仰跳》、《NBA：开局继承紫原敦》、《从男篮世界杯开始绝杀》。
《篮坛之氪金无敌》：主角唐天前世是个NBA著名教练，因为一次意外重生到了一个叫唐天的留学生身上，还获得了一个氪金系统。这本书总的来说可以算是爽文，但它又不是那种无脑爽的那种，它有它的合理性。
十部必看经典篮球小说推荐《这个前锋不正经》《我投篮实在太准了》《篮坛之氪金无敌》《篮坛之一外挂》《我想当巨星》《从绝杀开始》《篮球之黄金时代》《篮坛教皇》《校园篮球风云》《是篮球之神啊》。
从兴趣点出发，读有趣的书，看有趣的电影，由浅入深，了解一个主题方方面面的知识，涉及文学、历史、心理学、商业等方面知识。如果你的孩子喜欢篮球，这几本书可以带他进入新的领域。
如何练习打篮球???
1、篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。 在场内按规定位置沿直线变速跑。 全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
2、另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼 *** 能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。
3、打篮球的训练 *** 有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮、练习团队配合等。练习运球 保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。
4、练习运球，左右手、单手、胯下和背后。运球的基本动作：以肘为轴，小臂随着篮球。球更高到肘关节。练习投篮。
5、练习基础技术，以提高技能多传球，保持球移动。练习抢篮板。学习和队友掩护配合。学习空切。篮球是詹姆斯·奈史密斯在1891年初为了让学生在寒冷的冬季有事干而发明的。
6、练习运球：运球是篮球非常重要的基本功之一。初学者应该通过反复练习来提升自己的运球技术。可以尝试在不同的场地上练习，比如室内和室外的地板，或者在不平坦的地面上练习，以增加挑战和提高自己的控球能力。
篮球技巧的书籍有那些
《篮球系统战术》作者：张秀华， 刘玉林 篮球系统战术教学与训练是整个篮球教学与训练内容中的一个重要部分，是为篮球比赛做准备的过程。
你好，推荐：《篮球教程》，是体育院校篮球本科学生用书。
关于篮球的书有：《乔丹传奇》。这本书讲述了NBA名将迈克尔·乔丹的故事，描绘了“飞人”从高中的崛起、大学时的全美更佳球员、梦之队征服世界、两次三连冠成就霸业、最终退役走下神坛的故事。乔丹的命运是最完美的命运。
有一本叫做《投篮的技巧》的书，是一位连续罚篮的记录保持着写的，美国人，书里讲的一些投篮方面的技巧，我感觉我在投篮姿势方面很受益，就是看过这本书，改正了以前自己不标准的投篮姿势，命中率真不一样。
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