初学自由泳胳膊和腿都很酸
1、)空中移臂：是臂部在一个划水周期中的休息放松阶段。移臂时肘稍屈，保持比肩和手部都要高的位置，不要直臂侧向挥摆，也不要以手来带动臂成屈肘移臂，这样动作紧张而且也不正确，达不到放松的目的。
学自由泳肚子总是往下沉,还有会游偏,腿很酸打不起来,帮帮我啊
1、一般自由泳的教程中会告诉大家防止沉腿沉腰时要利用腰腹的力量将腿抬起来，确实，不过除了要掌握这个 *** 之外，我们也应该通过前移重心的 *** 来放改善沉腿，沉腰的现象。
2、可以用手板，先练习打腿 2自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
3、但是，如果你的腿部下沉，你可能需要直视下方抬起它们。
4、膝盖不要弯，特别是大腿那里绷直，不能像走路一样抬腿，打完一下腿以后腿市绷直的，不能成弯曲状。身体放轻松了，有些人身体僵硬也会出现这种情况。刚开始练的时候先在陆地上打腿，下水后建议用打水板。
5、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。
游泳后腿发麻
游泳后四肢出现轻微麻木的原因可能有以下几种： 游泳时水温过低，导致身体受凉，引起手脚麻木。这种情况可以通过保暖和休息来缓解。 游泳时间过长，导致身体过度疲劳，引起手脚麻木。这种情况可以通过休息和适当的按摩来缓解。
主要原因倒是没说错，应该就是过敏，或者是该泳池内所放漂白粉超标，或者是泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。
这是神经根型颈椎病的典型症状。神经根型颈椎病是最常见的一种颈椎病，起因是颈椎向侧后方压迫神经根导致的。疾病早期时患者会感到向一侧甚至两侧上肢放射性疼痛，而且疼起来有点像触电一样，同时还可能伴有麻木。
可能是你瘦的关系，皮下脂肪太少。也可能是水温太凉的关系。但发冷和体力没有太大关系的。除非是你觉得很累，才是体力，而现在你说你只是冷。
我游自由式时,不到50米大腿就很酸痛,是我游的方式错还是有什么 *** 可以...
手臂和腿部耐力不够，刚学游泳的人都这样，应该练长跑和引体向上，练后游自由泳会又快又轻松。
要降低能耗长距离游泳最好采用四次打腿。也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。
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