今天阿莫来给大家分享一些关于篮球传球的无球训练篮球无球训练与力量训练方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、首先首先双手拿球，要投球的一只手放在球的后方，另一只手托着球。然后双腿℡☎联系：弯，双眼直视球框，然后双脚向上起跳。在跳起的同时，手腕向后，手臂弯曲到达跳跃更高点时将球向球框投出。
2、7)提踵：体重的90%～120%，4～5组×15～10次。更大力量的发展一般是安排在基础准备期和专项准备进行，一次训练课的更大力量训练量不应过多，中间应穿插一些其它快速的速率练习。
3、上肢力量 *** ：负重推举，颈后推举，卧推，重伸曲臂，实心球做传球、投篮动作，哑铃做各种伸曲臂练习等。腰腹力量 *** ：仰卧举腿，仰卧起坐，（也可负重）等。
4、之一种，可能是大家最熟悉的。就是无球的队员向篮下空切。其实这里也可以根据空切的目的分为两种。其一，向篮下空切，接队友的传球上篮得分。这个很好理解，也是我们一般意义上所说的无球进攻。
篮球中的无球打法有什么技巧?
1、转身切入，这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置，首先要侧身贴近防守员，这样更有利于后面的转身动作的完成，然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员。
2、敏锐性。无球跑动者必须能预先感知对手的防守漏洞。比如自己持球的队友遇到双人甚至多人包夹，你要能迅速判断对手此时的防守空挡，并且能预估到持球队友有出球的角度。这需要有很高的篮球意识。持久性和稳定性。
3、上肢力量 *** ：负重推举，颈后推举，卧推，重伸曲臂，实心球做传球、投篮动作，哑铃做各种伸曲臂练习等。腰腹力量 *** ：仰卧举腿，仰卧起坐，（也可负重）等。
4、如果对方的中锋过来防你，你也不要着急，直接传球给替你档位的中锋，让他单吃盯防你的那位SG，大打小，你又刷了一个助攻。第二点就是，往返加速跑，或者突然变向加速跑（当然这些都是你手中无球的时候）。
求篮球半场无球跑动的战术
在跳投的时候，球主要是靠手腕和腰部的力量推动的，所以一定要注意手腕与腰部之间的协调。在起跳时身体一定不能向前跳跃，向上跳跃更好。
要不就不动，要动就突然起动，迅速闪出或跑出空档。包括正跑后的突然反跑，反跑里的陡然折身正跑。另外，无球跑动中的眼神，一定与吃球者保持一致，至少是在持球者的视线内。
在我看来，无球跑动分为两种，之一种是找到机会接传球投篮得分，第二种则是为队友拉开空间单打或者做掩护。
随着现代篮球技、战术的迅速发展，比赛速度越来越快，攻防对抗越来越激烈，因此要求篮球运动员必须具备相应的良好身体素质。
吸引防守，给队友创造机会。大范围的无球跑位打乱防守者的阵型。通过无球队员给你的掩护，在无球跑位中同时给你自己和队友创造得分机会。
反跑：擦着对手或队友跑动，让篮下的障碍物都成为你的挡拆对象的时候，对手就很难卡好你的位置干扰你接球了。如果对方采取换位打法，肯定对位的不是中锋，那时再卡位接球我就不说了。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助