今天阿莫来给大家分享一些关于男子和女子柔道训练在柔道中什么叫一本动作 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、柔道得分的动作有很多种..其中最好的就是1本动作...一旦选手成功做出一本动作，比赛就告获胜：①一本。
2、比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态；在“压技”比赛中一方把对方控制住，使其在宣布“压技开始”后25秒钟内不能摆脱控制时。
3、柔道比赛中的“一本”是一种得分形式，一场比赛中，运动员获得“一本”后，该场比赛即可结束，获得“一本”的运动员获得本场比赛胜利。
关于柔道的知识
1、北京奥运会柔道比赛共设14个小项，男女各7项，分别是男子60公斤级、66公斤级、73公斤级、81公斤级、90公斤级、100公斤级、100公斤以上级，女子48公斤级、52公斤级、57公斤级、63公斤级、70公斤级、78公斤级、78公斤以上级。
2、在比赛场地周围要保留一个不小于50厘米的空间。在练习和比赛柔道时，必须赤足穿柔道衣进行。柔道衣分为上衣、下衣（裤子）、腰带。
3、国际柔道联盟至今还在其规章第一条明记：“国际柔道联盟承认由嘉纳治五郎创始的为柔道。”他也就理所当然地被公认为“柔道之父”。
4、两者的起源柔道部分起源于古代日本武士的空手道格斗技巧：柔术。柔道是奥运会上唯一允许使用窒息或屈曲来制服对手的项目，它通过将对手摔倒在地来赢得比赛。柔术是中华民族历史悠久的艺术表现形式。正式形成于春秋战国时期。
5、柔道擒拿原则把比赛技术运用到街头实战中在比赛中的柔道技术运用到实战中，都能用于实战。除了必要的技术知识外(对方可能没有)，你将拥有一种优势，那就是在能抓摔的范围内敢用力去抓摔。
柔道训练误区
（2）对青少年专业柔道运动训练缺乏重视柔道运动作为一种对抗性运动，要想更好地训练青少年的柔道运动技能，就需要在更多的实战中对其进行锻炼。
一，青少年柔道运动存在的问题（1）家长的偏见很多家长在择业上的观念特别落后，学生对于柔道的理解也有错误，许多家长更多侧重于将参加柔道训练当成是学生升学的一项工具，而非真正去从事这门行业。
出现这类损伤主要是因为运动员在进行柔道搏击之前没有做好柔道准备活动，或者自身的运动技能还不够娴熟。
，防身通过柔道的练习可以起到防身自卫的本领；柔道这个项目本身就是人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。3，自信通过练习柔道可以让孩子们变的更加自信，克服胆小懦弱的心理。
柔道的项目分类
1、立技立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。固技固技可分为压制法(抑入技)、绞技及关节技三种技法。
2、柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方的当身技。柔道比赛中已不准使用当身技。立技分为投技（站立不倒的投技）和主动倒地的舍身技。
3、柔道的攻防技术分为立技（站立技术）和寝技（倒在地上的翻滚角斗技术）。立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技；寝技分为固技、绞技和关节技。
4、柔道技术分类原则，分立技，寝技(又称同技)，当技(已正式比赛禁止使用)三大部分。立技中又分投技和舍身技两个技术系统，投技包括手技、腰足技三部分技术：舍身技包括真舍身技和横舍身技两部分技术。
5、柔道共分为十段五级，以腰带来辨示段位，由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白相间，九段到十段为红带，一级到五级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。
6、年第25届奥运会列入的女子柔道项目除无差别级外，其余各级均列入了比赛。柔道服为白色长袖上衣和白色长裤。系腰带、赤足。衣袖宽大，袖长略过前臂中部。衣长为系带后能覆盖臀部。裤长略过小腿中部。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助