锻炼1个月会不会使脖子变粗
1、如果脖子上的肌肉力量不足以去拖顶整个头部的话，为了适应平板支撑这种状态，脖子会适当的发生改变——变粗变强壮。
脖子怎么练粗?
穿一些高领的衣服就会好些。另外，多吃些营养品使自己胖起来；还可以一天多活动活动脖子。
你需要锻炼斜方肌 斜方肌训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩，也就是两肩向两耳方向上抬。就是这么简单，没有什么更高难的技术或动作。
简单而易操作的 *** ——1）立姿，用全力收缩两肩。重复5一10次。2）用手提供阻力，双手抵住前额，脖子向前弯；双手抱头，脖子向后弯；右手抵住头部右侧，脖子向右弯，左侧相同。
那么就建议你单纯联系颈部肌肉，趴在床上，只把偷露在床的边缘悬空，然后有规律向后仰脖上提，可以练习颈部肌肉，帮助脖子变粗。当然你要回长期做大重量的力量训练，脖子总是处于角力状态，自然而然就会越来越粗。
颈部肌肉训练 粗壮的颈部肌肉不仅仅是看起来强壮，尤其在运动尤其是格斗中也有很强的实用性。
锻炼颈部肌肉：通过锻炼颈部的肌肉，可以增加脖子的粗度，改善细长的问题。推荐进行一些针对颈部的运动，如颈部侧压、颈部前后伸展、颈部旋转等。 改善姿势：不正确的姿势可能会导致颈部看起来更细长。
健身之后脖子会变粗吗
脖子是在用力，但脖子并没有动，要知道静力是不会增长肌肉的，因为肌肉根本就没有运动。脸型取决于骨骼结构，比如下颌骨，而不是取决于脸部或颈部肌肉，所以不用担心。
我看过很多书都是建议一周三次左右这样，因为锻炼时损伤的肌肉需要修复，需要生长，这样以后再用到它们的时候它们会更加强大。
会，但不明显。做俯卧撑或引体向上着重锻炼了手臂的肌肉，还使颈下一处肌肉受到锻炼，从而显的脖子下面变粗。
为了适应平板支撑这种状态，脖子会适当的发生改变——变粗变强壮。
练习柔道的条件
1、不论柔道摔跤选材的条件是要上身比例要比下身长，但在你这个级别里个子不能太矮而且骨架要魁梧粗壮柔韧和协调性要好些另外你的脊柱要比一般人粗壮腰腿都要有力，还有脖子也要粗壮有力，耳朵最好要柔软些。
2、柔道适合女生学习，但需要具备一定的身体素质和技巧。首先，柔道是一种强调技巧和灵活性的运动，而不是单纯的力量对比。因此，女性只要具备正常的身体素质，就可以通过学习柔道提高自己的技巧和灵活性。
3、没有任何条件，不过你练之前所有教练都会看一下你的肘关节。你把手伸直了，看看自己的肘关节是不是很突出，如果不是很突出就可以练啦，如果很突出的话说明你很容易脱臼，建议就不要练柔道了，被人家缠一下就脱臼亏死了。