自由泳翻滚转身技巧
1、保持身体水平：在游泳过程中，保持身体水平是进行自由泳翻滚转身的关键。双臂向前划水，同时保持呼吸顺畅，让身体保持水平状态。头部向下低：翻滚转身的第一步是将头部向下低，同时将双臂向身体两侧收拢。
在游自由泳时怎样才能转身?有什么技巧吗?
1、自由泳中前滚翻转身是游泳中转身最快的一种技术。①游近池壁。当游近到头离池壁5－2米时（以游速的快慢和身材的高矮而定），以强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备。②转身。
2、自由泳摆臂式转身技术 (1)到边：游近池边时，左臂推水至大腿旁，右手前伸触池壁，利用前进的惯性力，右臂肘关节放松自然弯屈，使头部接近池壁，同时身体绕身体纵轴向左转体90°成右侧卧姿势。两腿弯曲向前收近腹部。
3、游进池壁 在我们还没有游进池壁前就应该提前注意距离，以便对动作进行调整，让自己转身的动作尽量不损失速度。转身 这里要详细的介绍一下转身中的动作，会根据以下动态图更直观的来进行讲解分析。
4、自由泳翻滚转身技巧如下：保持身体水平：在游泳过程中，保持身体水平是进行自由泳翻滚转身的关键。双臂向前划水，同时保持呼吸顺畅，让身体保持水平状态。
5、自由泳转身简易 *** 向墙游去。当你在蝶泳或蛙泳的最后一击时，移动你的头看着池底。你的最后一击应该会让你离开池壁大约半个身体长度。如果你离墙的距离超过半个身体长度，在水中多踢一脚来推动自己前进。
自由泳转身的动作要领
1、自由泳转身的动作要领如下：1．游到池边不要减速，约在5米左右开始准备转身。
2、(3)蹬壁：上体向前伸直，两脚用力蹬壁，上体成左侧卧姿势蹬离池壁。(4)滑行：蹬壁后，头放平，臂、腿、身体伸直，并使身体迅速转为俯卧姿势，滑行一会。(5)出水：动作与自由泳出发的出水动作相同。
3、将上半身向下，并一面扭腰，一面以足部用力蹬开池壁，然后采取向下姿势来恢愎原来的泳法。 也就是说原本是面朝池壁（侧身），蹬出时一面前冲，一面转回面朝池底的出发姿势。
4、两腿用力蹬壁，这时臀部不要离池壁太远，否则蹬腿无力。(3)滑行：蹬壁后，全身伸直，滑行一会并迅速绕身体纵轴转成俯卧姿势。(4)出水：当滑行的速度降至接近游速时做出水动作。出水动作与自由泳出发的出水动作相同。
5、转体过程中要迅速，而且借助自己的身体的力量，使得转身效果明显。2钻入水里下以后，双腿蹬池壁，这样使得自己更容易向前推行。3转身完成以后，通过腿部蹬池壁的力量，使得自己向前继续 *** ，完成剩下的游泳动作。
6、转身后 头和手臂经水面上向回转方向摆动，当口露出水面时，同时 进行吸气。因而比较省力，是一种基础的转身 *** 。滚翻转身，包括爬泳前滚期转身、仰泳半滚翻转身和各 种姿势的侧滚翻转身。
请教自由泳翻身转弯技巧?
1、接近池壁时，调整划水次数 最后接近池壁时约4-5m，必须看着池壁，调整距离，并决定最后的划水次数，以利于最习惯的手臂最后一次划水。
2、自由泳翻滚转身技巧如下：保持身体水平：在游泳过程中，保持身体水平是进行自由泳翻滚转身的关键。双臂向前划水，同时保持呼吸顺畅，让身体保持水平状态。
3、自由泳转身技巧 强有力地蹬壁 这有赖于你的双脚牢固地蹬在池壁上，绝对不能打滑。如果你觉得做起来有困难，那么回到第122页，加强训练。绝对不要蹬低了，不要蹬到接近池底的位置。
4、自由泳的前滚翻身预备动作很重要，若没有做好是翻不过来的。
5、在转身之前吸一口气憋住，在碰触到池壁以后向侧下方转身，双腿自然跟上弯曲，然后猛蹬池壁，保持身体平衡，进入泳姿。正常泳姿情况下再换气。
自由泳翻滚转身的时机怎么掌握
1、自由泳前滚翻转身也是需要一定的技巧。首先在靠近池壁的时候要调整好距离，以便于用最习惯的手臂进行最后一次划水。在进行自由泳的翻转前再深呼吸一次，要根据个人的身高和游泳的速度去做出判断。
2、转身动作全部完成后，此时身体已经转正保持直线型，双手、双腿宜伸直，紧贴身体的中心线，头向下看，保持流线状态，不少人怕泳镜进水而向前看，这样会增加前进的阻力。
3、保持身体水平：在游泳过程中，保持身体水平是进行自由泳翻滚转身的关键。双臂向前划水，同时保持呼吸顺畅，让身体保持水平状态。头部向下低：翻滚转身的第一步是将头部向下低，同时将双臂向身体两侧收拢。
4、（1）如果你本身在陆地上不会滚我在陆地上就不会前滚翻，原因未知。那么学起来会难一点，因为没有滚的感觉。如果你也是一样，务必在陆地上多试试前滚翻。重点是体会头部向下的那个感觉。
5、下面根据本人经验，跟大家介绍几点自由泳转身要领。 *** /步骤 1 接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。2 虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手猛势潜入。