柔道的训练 ***
双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种 *** 时，组数应在8-10组为佳。
柔道的绝对力量:大野将平的身体秘密
1、编者按：很多练传统武术和拳击泰拳MMA柔术练习者说我们才不练绝对力量呢，甚至他们对举重和大力量训练是鄙视的，可不知举重和绝对力量才是武道的功力核心。
2、“柔道是以有效的使用肉体和精神的力量为目标。 透过攻守时精神和肉体的训练以明白生命的意义。 令自己成为一个人－一个对社会有贡献的人。”－嘉纳治五郎 柔道的其中一个要点是”以柔制刚”。
3、声优：山口胜平 他是故事里的男主角《名侦探柯南》的灵魂人物。帝丹高中二年极学生，与小兰是青梅竹马。继承了父亲的超强推理能力，帮助警方破获了不少案子，被誉为“日本警察的救世主、平成年代的福尔摩斯”。
4、Kid的真身黑羽快斗是东京的高二学生，他是为了找出杀父的秘密组织，因此继承父亲做怪盗KID。（与新一同龄的厉害角色还真多呀）黑羽快斗(Kaito Kuroba)配音：山口胜平 怪盗KID的本尊。高中2年级生，血型B型。
5、比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上，或喊“输了”时。当比赛的一方使用绞技或关节技，充分显示出技术效果时。另外，当比赛一方受到第四个“指导”的处罚时，另一方则获得“一本”得分。
6、《魔神坛斗士》是由日本动画公司SUNRISE担任 *** 的39集原创动画作品。1988年4月30日至1989年3月4日期间于名古屋电视台首播。原版名称为“铠伝サムライトルーパー“，“魔神坛斗士”为辽艺（辽宁人民艺术剧院）译名。
柔道技术日常训练 ***
双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种 *** 时，组数应在8-10组为佳。
持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习 *** 。
主要的技术练习还是要放在适合自己特点的个别技术上，在训练中，反复练习这些个别的技术，将其练就成为自己的“绝招”。一般来说，在柔道比赛中，往往还是靠绝招来获取胜利。
柔道力量训练 *** 杠铃弯举：杠铃重量大小自己选择，两脚同肩宽站立，双手正握杠铃平端身上弯举，杠铃杆到胸前为止每组10-20次。做杠铃时双腿不弯曲，不借助腿的弹力。