自由泳怎样呼吸?
1、自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。
自由泳中前交叉中交叉后交叉有什么区别和作用
1、中交叉可以不断地产生推进力，可以保持身体均匀速度前进。后交叉的特点 后交叉也会出现一个短暂的减速，对游进速度有一定的影响，故推进力效果不如前交叉。
2、前交叉：即一臂入水时，另一臂处于前方，与水平面成30度左右的角 前交叉技术，对初学者来讲，容易维持身体平衡，便于掌握呼吸和体会动作。
3、我记得书上说的都是前交叉对平衡要求最低，适合初学者，最容易练但是力量输出不均匀，动力性差。
4、此时，两个手臂形成大概三十度夹角。中交叉是左手臂入水时与右手臂大概形成九十度夹角。后交叉是左手臂入水时与右手臂形成一百五十度夹角。不管哪一种交叉，手臂入水时手臂都要在所在手臂的身体一侧的延长线上。
5、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。
竞技游泳中自由泳是前交叉技术好些还是中交叉技术好些?
1、根据划水时两臂所处的位置，可以把手臂的配合技术分为三种：即前交叉、中交叉、中前交叉和后交叉。一般优秀运动员都采用中前交叉的技术。两臂和呼吸的配合技术。
2、从技术上来讲，自由泳减频的秘诀就是通过延长侧身漂浮的时间来恢复体能和减频。
3、游泳的时候，髋部和手臂原动作作为一个整体能够使前冲的效果最明显，而平衡、流线型的身体姿势能够最大限度地保持速度，达到最佳的滑行效果。
4、自由泳两臂的正确配合是前进速度均匀性的重要条件之一，合理配合也有利于发挥肩带力量积极参加划水。两臂配合的形式一般称为“交叉”。两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉三种。
请问什么是自由泳中的前交叉打水?
自由泳前交叉，比如左臂入水后不急于划水，待右臂空中移臂即将结束将要如水时，左臂才开始向下抱水划水，于是，一手臂入水，另一手臂已划水，此时，两个手臂形成大概三十度夹角。
前交叉 是指一臂入水时另一臂处在下划阶段，这是一种带滑行阶段的技术。划水效果最好，就是每一次划水提供的前进动力非常充足 2，身体处于非常伸展的状态，便于身体发力 动作节奏慢，不至于使运动员心肺超负荷。
前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。
自由泳换气技巧口诀
技巧口诀呼气要慢、吸气要快。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。
（2）身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。两手划水各一下，双腿交替打六次。手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。
自由泳换气技巧口诀：专注于呼气而不是吸气，鼻子吐气，嘴巴吸气，头部跟着身体的转动一致。
自由泳换气技巧口诀为头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁。伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚。大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。