如何使自由泳打腿既省力又效果好?
轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的，双脚柔软地交替打水。在速度快时，这个运作就成为有力的鞭状打水，维持身体的平衡，并在身体截面内快速抽打。
呼吸管全干的还是半干的好?
1、半干、全湿式、全干式都用过，全干式的浮阀会失灵，很危险。推荐半干，可以防溅水，下面也有排水阀，足够用了。
2、你所说的全干半干呼吸管属于侧挂用于潜泳玩的。自由泳使用前挂的那种，讲究点的款式嘴下方有个单向排水阀，简单款的就一根弯管再配个头箍。我使用的后者，一样用。
3、所以大多数专业的水肺面镜厂家配备的呼吸管都是半干式呼吸管。在掌握呼吸管排水技巧后，水肺潜水员更倾向于选择半干式呼吸管，而自由潜潜水员因为更加熟练控制呼吸，则喜欢更加便携和轻便的全湿式呼吸管。
4、学习游泳，买护拉法，选择全干的，半干的话，有一些小朋友使用不了。
5、\x0d\x0a属于更好的呼吸管，在管子上方进气的部位，加装了一个单向进气阀，我们叫它全干呼吸管，因为有这个单向阀，即使管子整根在水里，也不会进水。不过，多了个部件，吸气的阻力当然也稍微大了点。
6、偶用全干的，呼吸管的作用其实就是可以让你的脸不用离开水面呼吸，管子沉到水里入气阀门就会自动关闭、就呼吸不了了。浮潜的时候浮在水面，水很清的话可以看到很深，有鱼珊瑚。
学自由泳要多久才能学会
自由泳学会需要花费3个月至1年的时间。原因：自由泳学习与练习的周期比蛙泳要长。每个人打腿效果以及肩带关节灵活程度不一。另外，即使各技术动作都已经理解，但在自由泳各技术动作衔接配合练习要比蛙泳磨合时间长的多。
大概在2--6周。相关说明 自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。
大多数人只要坚持练习，10-15天就能学会自由泳。前五天训练--自由泳踢腿 踢腿可以考虑吸管辅助。
节课左右。在传统的自由泳教学中，手臂动作很难的，因为教的是竞技的自由泳手臂，竞技的自由泳手臂是强调屈臂高肘技术和S形划水路线，所以增加了初学者练习的难度。
个月-1年。自由泳学习与练习的周期比蛙泳要长。每个人打腿效果以及肩带关节灵活程度不一。
自由泳游泳技巧
1、在自由泳中，尽量保持身体俯卧和水平。然而，为了达到更好的动作效果，头部应该稍微自然抬起，眼睛应该集中在前部和底部，头部的1/3露出水面，水平面靠近发际线，腿部处于最低点，身体的纵轴与水平面形成约3°~5°的仰角。
2、自由泳的技巧 自由泳臂部动作要领 在入水的时候，手臂先在空中完成移臂，然后大臂内旋并使肘关节处在最高点，手指保持伸直并拢并把掌心斜朝向外下方，让指尖自然触水，小臂先自然插入水之后再大臂自然插入水中。
3、（1） 站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。
4、姿势与呼吸 保持水平的身体姿势是自由泳的基础。保持身体平直，头部与躯干一直线，眼睛朝下注视前方底部。同时，正确的呼吸也是关键。在侧面划臂时，将头部转向侧面，吸气，口鼻距水面稍有距离，保持正常呼吸节奏。
无板自由泳打腿的练习 *** 是什么?
尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不动，这样打水才有力度，而且不会左右晃动。
扶板打水。当扶池壁打水练习完成以后。可以双手轻轻扶着浮板，在水中进行打腿练习，如果能够轻松的走水，说明至少基本动作是合格的。
高效打腿的 *** 保持放松 运动员要想游得越快，就必须越放松。当运动员在试着更快打腿时要保持腿部放松，增加打腿的速度，并接近水面。这是非常正确的打腿 *** 。
对于初学自由泳的游泳爱好者来说打腿练习应该是练习的重点，下面来介绍几种打腿的练习方式。