怎样练习才能游好自由泳?
1、（1）站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。（2）蹬边滑行打水漂浮5～10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。
自由泳技巧快而不累
自由泳的技巧 好，首先你要打破心理障碍，也就是不要害怕呛水，吃水，这样学起来才快。
熟练呼吸的节奏。①熟练的水上训练确实需要更多的水上练习，一旦你建立了自己的呼吸节奏，也就是有些东西可以保证动作的供氧，保持动作力量的节奏。
自由泳不累最重要的是要适当降低速度，另外一个重要因素是增加氧气量，增加滑行时间。呼吸、划手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体，可以减少许多阻力。
自由泳每天应该怎样练习。青少年应每天练习多少米?
为了自由泳练习达到目的，一开始，自由泳练习应该一周计划游四到五天，每次大约200米。
练习 *** ：第一阶段：陆地练习第二阶段：水上练习第三阶段：浮板打水练习进入到第三阶段浮板打水练习后，每天保证200米的练习量，要计时哦。
专业培训游泳运动员：每天1000米合适。业余游泳运动员：每天200米或500米合适。游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
自由泳的打腿练习。自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。
建议你不用自我局限，尽量每一次游都游到筋疲力尽为止，冲击每一次的个人极限后，都是一次心肺机能的成长，也是肌力和耐力的一种提升，所以别去试着找临界点，而是去”成长“临界点。
如何快速学会自由泳?大概要多久
大概在2--6周。自由泳学习技巧 (一) 身体姿势 爬泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
大多数人只要坚持练习，10-15天就能学会自由泳。前五天训练--自由泳踢腿 踢腿可以考虑吸管辅助。
每个人对水的反应与感觉不同，一般，不是特别害怕水的学员，8次课左右基本可以将蛙泳动作掌握，快者4～5次课，慢者9～10次。很多学员在掌握蛙泳后都想尝试自由泳学习与练习，就会问到多久可以将自由泳学会。
自由泳学会需要花费3个月至1年的时间。原因：自由泳学习与练习的周期比蛙泳要长。每个人打腿效果以及肩带关节灵活程度不一。另外，即使各技术动作都已经理解，但在自由泳各技术动作衔接配合练习要比蛙泳磨合时间长的多。
大概在2--6周。相关说明 自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。
成年人都是这样学游泳的，零基础半个月就可以在游 泳池里自由泳了 其实学游泳没那么难。只要掌握了游泳的原理、注意事项和 *** 技巧，作为成年人，不用报班，半个月左右就能学会一种游泳风格。