如何培养柔道运动员的心理素质?
由此可见，青少年柔道训练中需掌握青少年心理特点。例如，可通过适当的表扬，提高青少年参与训练的积极性，主动参与到柔道训练中去。因此，教练员在训练中要认识到运动员的优秀动作及努力，及时鼓励，给予表扬。
应该如何进行青少年的柔道训练?
1、首先是上肢力量的训练，柔道运动员的上肢力量在柔道中起着重要作用，上肢力量的强大对于青少年柔道运动员控制住对手起着关键作用。因此应在日常训练教学中可以通过举哑铃、引体向上、俯卧撑等方式进行青少年柔道运动员的上肢力量训练。
2、在练习的时候， 会对以下几种方式进行应用：第一， 模拟练习， 模拟练习的目的性很强， 在练习的时候， 一方需要效仿另外一方的战略技术， 然后要针对其战术的特征对相应战略战术进行采用。第二， 半抵抗实战。
3、另外，青少年柔道运动员在进行专项力量素质训练的时候，应注以下几点：准备活动充分，以免肌肉拉伤。每次训练安排：训练强度与训练方式 *** 相互配合。在每组练习后的间歇时间内，放松或按摩参与练习肌肉。
4、柔道训练步伐移动姿势及方向 要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。
5、柔道的一般身体素质训练，要结合柔道运动的特点来选择其它体育项目进行。柔道的专项身体素质训练，要根据柔道运动的 技术需要，选择一些简单有效、能反映专项特点的动作来练习。
运动员心理训练的 ***
隔离训练。这种 *** 是让受试者离开原有的环境，而在一个陌生的环境或在陌生人面前制订自己的训练计划，并由自己进行训练的过程。这样的训练时间至少一个星期，以此来解除躯体和认知上的紧张。
知己知彼，掌握客观情况，提高应变能力。知己知彼，百战不殆。对容易引起临场紧张的因素进行预防训练，模拟训练。明确比赛任务，端正比赛动机。增强责任感，明确自己的目标。
一，青少年击剑运动员心理素质训练的有效途径 （1） 树立自信心。
二，表象训练法 表象训练法是人们有意识地利用自己的头脑中已经形成的表象，对技战术以及心理情景的回顾、重复和发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的 *** 和过程。
如何提升运动员的心态素质 设定目标 与自己进行内心对话 进行预演 强化情绪控制 心态行为训练 心态行为训练是一种磨练人的意志的训练方式。
常用的心理训练 *** 有哪些?如何运用?运动训练学
1、常用的心理训练 *** 有以下几种： 正念训练：通过培养专注和接受当前经验的能力，增强自我觉察和情绪调节能力。可以通过冥想、身体感知练习等方式进行训练。
2、(1)表象训练 运动表象训练是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情境进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉、强化肌肉本体感受，提高运动技能和情绪控制能力的 *** 和过程。
3、通常采用心理训练的主要 *** 有：仿真训练、意念训练﹙又称自我标暗示训练﹚、放松训练、注意力集中训练。仿真训练。仿真训练是指训练接近于比赛实际，这种训练也可称为适应力训练力实战训练。它是战前心理训练的主要 *** 。
4、心理训练的 *** 很多，如感知觉训练、注意力训练、意志训练、念动训练、生物反馈训练、自我暗示和放松训练、模拟训练等等。念动训练 又称回忆训练或表象训练。
5、认知心理行为训练法。认知心理行为训练法是指改变人的认知结构及其认知态度的训练 *** 。心理潜能的增长、释放和人的心理状态、心向紧密相连，特别是以人的积极性、主动性为支撑。极限心理行为训练法。
柔道运动员的心理训练
柔道运动员的心理训练 一般将心理训练分为长期心理训练和赛前心理训练两种类型。长期心理训练 长期心理训练又称一般心理训练，是指在整个长期运动训练过程中所进行的心理训练。
（1）盲目自信思想对比赛的影响 当柔道运动者处在领先地位时，他们的情绪将会出现很大变化，紧张状态慢慢转变成兴奋状态，提高了自信。而且，状态带动能力超常发挥，让运动员可以积极把控赛场中的主动权。
恢复和负荷在训练中应占同等地位，甚至应放在首位。疲劳恢复的 *** 很多，在训练课上可以通过放松跑和 *** 来缓减疲劳，课后可以通过温水浴与 *** ，合理的膳食营养，以及心理恢复来缓减疲劳。
由此可见，青少年柔道训练中需掌握青少年心理特点。例如，可通过适当的表扬，提高青少年参与训练的积极性，主动参与到柔道训练中去。因此，教练员在训练中要认识到运动员的优秀动作及努力，及时鼓励，给予表扬。
运动员心理训练的 *** 念动训练 又称回忆训练或表象训练。指运动员有意识地利用自己头脑中已经形成的运动表象巩固和改进技术动作的一种 *** 。具体作法是运动员在做动作之前，要对已习得的动作进行回忆和再现，然后再做动作。