自由泳三划一换气怎么练?
两划换气一个月以后，自然就做到三划一换气了。换气时不要想着换气，要想动作要领，感觉需要时自然换气。
自由泳三划快还是两划快
建议三划一换气好，下面是理由。二划导致长时间单边换气，容易过度抱水，游进路线偏离。
我认为是自由泳，我觉得自由泳速度最快，自由泳一般依靠双手来滑，所以两只手先向前滑行，引体向上可以提高游泳速度。我认为这样可以更快。蛙泳其实是最慢最长的姿势，它主要靠腿的蹬力夹驱动。
可以采用比较简单的两次划臂换气一次，如果有兴趣的话可以采用三次划臂换气一次，即左右轮流换气。
关于自由泳的换气问题
因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。
一共有两种，3手次一换，一面换气。4次手一换，两面换气。
确实换气的时候是会觉得累 （个人经验）初学者是会鼻子进水的 关键是换气时不要用鼻子呼吸 而是用嘴巴大口快速的吸气。
学习双侧换气可以纠正自由泳的很多技术问题。双侧换气最大的意义就是让自由泳两侧动作更加对称。
自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。
①在自由泳中，它是身体的一部分。记住要旋转。在挥杆的过程中，有些东西很重要，但我们不能故意为一些东西做一个改变的动作，所以我们整个动作的流畅性就被破坏了。
自由泳,挥动几次手臂换气合适呢?
1、可以采用比较简单的两次划臂换气一次，如果有兴趣的话可以采用三次划臂换气一次，即左右轮流换气。
2、自由泳划水两次换一次气。右手入水，左手划水；左手入水，右手划水，此时头转向右侧半露出水面吸气，回到水中慢慢呼气。人们一般习惯于右侧换气。
3、中途不换气，为了减少阻力。而像100、200和400米比赛一般采用划6次水换气一次的方式。像长距离800或1500米自由泳由于体力不支，由前程的6次划水一次换气调整到4次划水换气一次，甚至到极限的时候，2次划水换气一次。
4、训练时教练推荐每划三次手换气，也就是要练习两侧换气，这样才能让颈后的斜方肌可以均衡的用力，而不至于把自己的脖子练得一边大一边小。如果游短池，或者竞技为目的的时候。
5、确实换气的时候是会觉得累 （个人经验）初学者是会鼻子进水的 关键是换气时不要用鼻子呼吸 而是用嘴巴大口快速的吸气。
6、掌握换气节奏：在游泳时，换气的节奏非常重要。初学者可以慢慢练习，逐渐掌握换气的节奏。
自由泳是二划一换气还是三划一换气好
1、可以采用比较简单的两次划臂换气一次，如果有兴趣的话可以采用三次划臂换气一次，即左右轮流换气。
2、个人感觉两次或者三次比较合适。两次就是左右手各一下，然后一侧唤气，普通选手保持单侧换气，高手比如张琳，他是这种方式，但却是双侧换气，50米左边换，50米右边换。从理论上说，这种方式阻力最小。
3、三划。节省体力：三划一呼吸的技术可以减少呼吸频率，从而节省体力消耗，在游泳比赛中，体力的消耗对于成绩的影响非常大，采用三划一呼吸的技术可以更好地保持体力充沛。
4、最好是三次一换气。长距离就两次一换气。手是抬起来的时候换气，换气的时候身体要转，同时下巴向肩膀的方向转一点，就够了。可以只做上身练习，夹一个浮板。
5、一共有两种，3手次一换，一面换气。4次手一换，两面换气。
自由泳三划一吸的技巧
1、自由泳水下吐气技巧如下：要领：一般是划臂两次（即左右臂各自划水一次），呼吸一次，腿部打水六次，小诚习惯右边呼吸。
2、在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。
3、换气时机也很好把握，前伸手身体自然侧转，脸部朝前伸手对侧翻转然后头枕肩略微朝内低头造成水波谷，露出嘴就可以吸气了。然后在第三次划手时就转到另外一侧重复吸气。