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1、第一，往后靠的时候靠经常靠不住对手，不是我力量差，而是老是觉得防我的人软绵绵的，一靠就空了，然后由于我是后躺的姿势，因此整个重心都在对方那里，导致我重心不稳定，从而无法继续下面的动作。
2、练习背身单打步骤首先接到球后马上调整身位侧背向对手。背对对手的紧逼防守，适当用背顶开对手。拉开距离后配合声东击西的右边突破的假动作吸引对手。以左脚为轴心向右转身突破上篮，也可以转身后投篮得分。
3、提高对抗意识。背身单打的时候身体是有对抗的，不要受伤。脚步。较出名的奥拉朱旺的梦幻脚步在背身单打中很吃香。灵活的脚步对于背身单打很有利，也能够在对抗中不会因为脚步错乱而丢球。
4、接球：在比赛中，接球是背身单打的第一步。球员需要保持身体平衡，迅速接到球，并将球保护好。背身：接到球后，球员需要将背部对准篮筐，利用身体优势保护好球，并观察防守者的位置。
5、在野球场使用背身单打，要用身体，屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫，但不要用蛮力，重心一定要稳。
6、首先，力量是要有的，不是说绝对力量，是相对力量，我在学校打的就是後卫，经常干这种低位背打的活。
乔丹什么时候还投篮姿势。什么时候开始使用背身单打作为惯用招?_百度...
到80年代后期乔丹的中距离跳投越发稳定，投篮姿势也逐步定型，背身单打开始变的比较多。到第一个三连冠时期（91-93）应该是乔丹身体和技术最结合的最好的时候，打法多变突破依旧犀利无比，后仰跳投日趋成熟。
从1992年左右，乔丹开始频繁使用背身单打后仰跳投。年近30打球逐渐变得更有经验起来，用更节省体力的方式得分。这一改变使他的得分更加轻松，慢慢练就了后仰跳投这一神技。科比的后仰跳投开发的要更早一些。
在完全掌握脚步技术后他还再次加入了自己逆天的身体天赋，从第一次三连冠开始，乔丹几乎将背身单打就当成了自己的稳定得分利器了。
NBA迈克尔-乔丹的打法怎么样?
以下是乔丹在NBA比赛中的一些经典打法：突破：乔丹以其无与伦比的速度、力量和灵活性而闻名，他可以轻松地击败对手防守。他的第一步非常快，使他能够在对手意识到之前就摆脱防守。
迈克尔·乔丹的打法缺陷有很多，其中一些是：早期远投实力不行，防守和进攻都依赖天赋多过依赖技术。因为他太强大了，所以他总是需要一些额外动力才能继续打球。
他是一位无球有球俱佳、单挑挡拆皆宜、无类型限制、无死角、无可针对弱点的好手。
突破路径乔丹可以从左向右进攻。他的左右双手持球很好，左手上篮完美。没有援助的一对一乔丹突破就像是把事情找出来。NBA现役得分王大胡子的弱点是对的突破，所以在季后赛中，对方球员可以很好的限制大胡子得分。
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