自由泳打腿动作有什么诀窍么
．大腿带动 2．屈膝下压 3．直膝上移 4．双脚轮流 5．交错打腿 自由泳打腿技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。
蛙泳怎么学得快
1、俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。
2、蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
3、蛙泳游得快的条件是：正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。
4、想要蛙泳游的快又轻松，建议做到三个要点：“慢外划”、“慢抬头”、“慢收腿”。慢外划是为了让你能抓住水，慢抬头时为了确保腿不至于下降太快，而慢收腿就是为了将收腿所带来的阻力值降到最低。
5、所以学游泳要先学习俯漂。 *** 也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。
自由泳如何打腿
1、站立甩腿 可以利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动，腿脚站立于高出，例如楼梯的台阶，可以一脚悬空，脚板打平，接着悬空的脚作出有如踢球的甩腿动作即可。
2、．大腿带动 2．屈膝下压 3．直膝上移 4．双脚轮流 5．交错打腿 自由泳打腿技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。
3、 *** 如下：平衡和推动力，打腿是维持身体平衡的一个重要 *** 。因为身体的上半身肺中有气，所以很轻易的上身就能飘起来，但是腿就比较沉，所以通过打腿的 *** 增加浮力。打腿可以提供一部分推动力。
4、自由泳打腿口诀是大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。
5、自由泳打腿既省力又效果好：大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交错打水。练习的时候尽量放平体位，匀速发力，均匀换气。整体协调后的状态即为最省力，最高效的状态。
6、自游泳打腿动作要领是腿带动；屈膝下压；直膝上移；双脚轮流；交错打腿。
自由泳打腿动作要领和技巧
．大腿带动 2．屈膝下压 3．直膝上移 4．双脚轮流 5．交错打腿 自由泳打腿技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。
自由泳打腿动作要领和技巧：自由泳的动作要领和技巧：1，身体姿势，自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部*稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
保持放松 运动员要想游得越快，就必须越放松。当运动员在试着更快打腿时要保持腿部放松，增加打腿的速度，并接近水面。这是非常正确的打腿 *** 。
腿部协调：打腿时，两条腿应该保持协调一致的动作，不应出现不同步或错位的情况。同时，注意两腿力度要相近，避免一条腿比另一条腿用力过多或过少。
要点一：扶板打腿的关键是全程打腿不能停，就算抬头换气时，腿也不受影响。要点二：头不要抬很高，能吸到气就好。嘴能一直露出水面，效果是最好的。打腿耗氧量很大，这样能保证充足的呼吸。
自由泳的泳姿和打腿练习
一，初学自由泳者上下肢动作练习 （1）仰卧池边打腿练习 学生仰卧池边依次排开， 以臀部接触池边支撑身体， 上体稍后仰， 双臂后撑地， 脚面伸直绷紧， 不要勾脚尖。
（一）、腿部动作练习 目的：学习两腿轮流交替的上下鞭状打动作，为学习爬泳完整配合技术打下基础。难点：鞭状打水动作。
自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。
自由泳蛙泳怎么配合
蛙泳：蛙泳配合有一个顺口溜，在讲蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
两腿伸直，脚掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。
所谓配合，说起来容易做起来难。手脚动作和呼吸需要练一段时间才可以配合好。蛙泳是亚洲人强项。蛙泳配合教自由泳简单许多，一般无论在世锦赛还是奥运会，大多采用一个动作一换气。动作要领即蹬一次蛙腿。
幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。