关于暑假训练篮球
1、 *** 1：着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。应该全面提高运动员的身体素质。有必要加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。单手运球100下。单手身前左右运球。
一口气炫24集东北插班生,东北插班生1有几集
1、集。《东北插班生》共有24集，老爸救儿子是23集的剧情。《东北插班生》是由彭宇执导，史元庭、黄曦彦、崔真真、苏祈安、刘尔金主演，高捷特别出演，张国强友情出演的网剧，于2021年7月31日在***正式开机。
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3、《东北插班生》中绑匪出现的集数是第23集。在《东北插班生》第23集中，王虎的父亲因为生意上的纠纷被人绑架，王虎和朋友们得知后立刻展开了营救行动。
4、东北插班生第12集去东北旅游。根据查询相关 *** 息显示，电视剧《东北插班》出现了集体前往东北旅游的剧情是第12集。
柔道训练计划怎么写
我国柔道运动训练一般是以运动队的形式集体进行的，这就要求在制订训练计划时既要有针对全队的，又要有针对个人的，不要不加区别地采用统一的训练计划，尽量避免训练的“一刀切”，尤其运动员水平越高，个人的训练计划越突出。
一，柔道教学中力量训练的 *** （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。
如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。
柔道的一般身体素质训练，要结合柔道运动的特点来选择其它体育项目进行。柔道的专项身体素质训练，要根据柔道运动的 技术需要，选择一些简单有效、能反映专项特点的动作来练习。