怎样训练篮球非常低的运球
1、动作 *** ：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。
篮球实战中如何正确的身体对抗?
一，手臂的力量，在篮球比赛中手臂的力量很重要，有其是在防守时手臂的力量越大防守的质量就越好，防守对方背身单打是也有很大帮助。锻炼 *** ：俯卧撑，之一天练20个练几天后可以适量的增加（建议5个左右）。
核心的训练有两个方向，一个是核心稳定性的训练，能够提升空中对抗和平衡能力；另一个是核心肌群力量的训练，这部分力量可以帮助完成空中转体、躲闪等动作。
身体对抗有以下几种情况：平行跑位去追球时，对球没有控制权。如果是小个队员除了速度要快一点，另外奔跑时要压低身子并斜一点，挡着对方，尽量把对方挤在身后，不要被超越。
不过更好还是利用脚步，用假动作晃开对方，然后篮下勾手，这样节省体力。也可以选择突破，冲击内线。练身体对抗，主要是练大肌肉和力量，增加体重。想练灵活度就练小肌肉，这些都没所谓快速的，姿势一旦不正确就玩完了。
类似于plank的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗。同样是对抗外力，核心力量很重要。
后卫篮球对抗技巧
控球技术：既然称为控球后卫了，那么我们的控球当然是不能差的，至少能做到安全将球带过半场，球在自己手上不被对手断球。需要掌握的运球技巧有左右手交替运球、胯下运球、背后运球等。
打后卫掌握以下三项必要的技术分别以下三项： 运球 运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。
篮球后卫技术浅析 得分后卫（SG） 得分后卫（Shooting Guard），由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。
篮球后卫技巧：控球能力。控球的基本功必须扎实，胯下、背后、交叉，每一个成功的组织后卫都必须经历漫长的基本功练习。控卫最基本的工作就是把球安全从后场带到前场。分球。后卫需要做到精准、恰到好处的传球。
有哪几种是后卫在打篮球时候用的低位进攻技巧?
底角三分，摇摆过人，突破分球……地线交叉跑，往返跑。
此时讨论讨论背框单打的技巧要领大概有五要点，一，学会卡（抢）位要球；诸如扣勾走位（button hook），采用左转身或右转身动作等，将对手卡住进而得球去单打。
基础：抢位。抢位可以反跑，可以V切，也可以绕前。总之很多吧，我就不再赘述了！步骤：低位背打要掌握节奏，可以跳步的方式摆脱对手。
街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。 注重花式动作 篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。
战术的第二步：站位。进攻队形将以中锋在有球一侧的2-2-1站位（2后卫-2前锋-1中锋）开始，1号位和3号位还有5号位中锋都在有球的强侧，2号位和4号位在无球的弱侧。
篮球的战术,弱队对抗强队!
1、一般来讲，当强队打弱队时，防守用“一防一”“防运防传”就够了。但当弱队打强队时，除了“一防一”还要有“一防二”“强侧变强侧的移动速度”等原则。
2、进攻不是两三天练得出来的，但防守只要你觉悟足够绝对能给对手带来巨 *** 烦，然后才有以弱胜强的希望，当你打不进，就要让对手也打不进，当年活塞就是这样干掉湖人的，要有那股凶残劲儿，防守到对面哭出来。
3、个小发挥优势，多跑动传球调动对手，命中率高的多出手，严防对方后卫。不要怯场，气势上首先压倒对手，业余比赛加上紧张，对方可能就蒙了。你班的拉拉队很重要。希望能给你点帮助吧。
4、以强打弱 切忌落位防守，勤用全场紧逼，甚至2人包夹对方的主力得分手，在体力上弥补身高和实力的优势，一定要积极防守。进攻的时候把握每次机会，多传球，才会出现机会。
5、其一：要有信心。其二：要团结，团结就是力量。其三：高的壮的做蓝底，你做中锋。其四：士气最重要。其五：要敢打敢拼，不要惧怕你的对手。大家都是从菜鸟做起的。其六：抓紧时间练习。上面的做到了，就有可能了。
高中班级篮球比赛矮个阵容战术
防守方面你们个子比较小，应该说速度会比较快一点，那就用联防这样通过积极的跑动、轮转换位会大大的弥补身体上的不足。
进攻中，要做到快速，尤其是攻防转换速度要快，一有机会就坚决打反击，比如可以安排速度快上篮好的队员在上线防守，拿到防守篮板球就长传快攻。
联防结合盯人，对重点球员进行包夹.有机会多打快攻，快攻的话首先是要有人快下，还有一传要快，到位。做到这2点，基本就差不多了，没有训练过的，打阵地战会很乱，多突分，倒球，有空位投篮即可。
用BOX-1战术。BOX-1就是让一个体力更好的在外围干扰对方持球队员，另外四个在3分线内呈口字形区域站位，当对方球员运动到内线BOX的某个角时，要延误对方进攻，让外线一人迅速补防，迫使对方将球传入内线。
造犯规，下快攻，投三分。高中体育节办篮球赛，我们班级（九班）在小组赛碰七班，七班有两个一米九以上的（其中一个比较牛），还有一个比较牛的小前锋。而我们班级并没有那么高的人。
-2联防尽量把对手逼到外线。进入三秒区就实行包夹战术。三言两语说不清楚，经常练习才会有效果。 不是很专业的话其实打的就是个人能力。
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