运动消耗的热量是怎么算出来的
计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
怎样计算自己身体吸收和燃烧的卡路里?
1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式，具体 *** 如下：男性： 10×体重（千克）+25×身高（厘米）-5×年龄+5。女性： 10×体重（千克）+25×身高（厘米）- 5×年龄-161。
2、计算自己每日所需的总热量 在评定自己是肥胖、消瘦还是处于理想体重水平的基础上，可以结合每日的活动强度，通过查阅表1来计算自己每日所需的总热量。
3、卡路里消耗计算公式是总能量消耗=运动能量消耗加上非运动能量消耗。卡路里的定义 卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。
卡路里计算公式的由来,是依据什么理论得出的
1、这是中学中用比热容来计算热量的基本公式。在英文中，比热容被称为：Specific Heat Capacity（SHC）。
2、某一区域在某一时段内吸收的热量与释放、储存的热量所维持的均衡关系。热学定律 热力学第零定律：如果两个热力系的每一个都与第三个热力系处于热平衡，则它们彼此也处于热平衡。
3、碳水化合物易于利用，因此，三种营养素中，碳水化合物是最主要的热量来源。摄入多少卡路里不会胖 每天摄入热量因人而异，不能一概而论，但是有公式可循。
4、那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal（千卡） 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
5、我们只需要知道能量的单位是焦耳（J），大卡的单位是千卡（kcal），并且1千卡=1000卡路里，1卡路里=1868焦耳，就可以进行能量和大卡的换算了。
6、通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是：每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量（MET）x千克重量。确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。