篮球里,背身单打后仰跳投如何练成?
平常注意多练习腰腹力量和后跳动作，这有利于后仰跳投的高度和减低被封盖的可能性，同时也可以防止受伤。
轴心脚,背身单打,后仰跳投
1、转身时轴心脚不是不能动，否则人不是拧麻花了吗？是不能抬脚动。轴心脚也是分成脚尖轴和脚跟轴的。在一次进攻中，最好不要换轴点。如果被防守方身体顶防造成轴心脚不稳移动，那就只能由裁判判定是犯规还是走步了。
2、篮球比赛中，背打时候被吹走步违例的意思是在背身面对面对防守者进攻的时候，因为进攻者一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动，其实就是轴心脚移动。
3、如果是被身单打，实力派的话，就是压他后撤步跳投。还有一种利用假动作把对手晃起来。
4、打中锋，一般都是一支脚踩在罚球线外，一支脚在罚球线里，只要就不会被吹三秒了，如果背身单打的话，轴心脚不动，转身面对篮框，然后跳投。
5、一，球必须拍下后才能移动。二，瞬间在右手上，移动中枢脚，把球拍到左手。。如果你是在没有运球的情况下做这个动作，就是走步。如果在运球的过程中，就没有走步。。
6、在转身之后，如果轴心脚没换仍然为右脚，双脚同时起跳，这样不会构成走步违例。而如果在转身之后，在出手之前轴心脚换为左脚（右脚移动，左脚支撑），此时已经构成了走步违例。
篮球中锋背后单打的技巧别的技巧也OK...顺便问一下急停跳投怎么练?有什...
1、对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。
2、同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
3、力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量，千万不能忽律，你个种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的 *** ，我练过，效果不错。中锋动作。
4、急停跳投：关键是你运球停顿时脚步和运球都要调整好。步伐要和你投篮姿势协调，然后你可以看看乔丹的急停投篮姿势，双脚小腿微微向外撇，这样比较重心稳。
5、爆发力。有时候也称为弹速，就是连续起跳的速率。同样的身体条件，同样的弹跳，爆发力好的可以更早的接触到篮球，从而把球控制在自己的手掌中。
篮球如何背身单打
1、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。尽量抗住对方。
2、体重要保持稳定，在背身单打的时候，你必须保证你的重心是稳定的，不要因为对手的后撤而失去重心，这样很容易丢球。上半身应该向后倾斜，但重心不能丢失。保持站立姿势稳定，两腿自然分开，分开的距离要尽可能大。
3、③背身单打一般有以下几种 *** ：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。注意事项：①不管用怎样的 *** ，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。